Abdominasles - Practícalas de Otra Manera

Curso

En Vitoria - Gasteiz

31 € IVA inc.

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900 49 49 40

Llamada gratuita. Lunes a Viernes de 9h a 20h.

Descripción

  • Tipología

    Curso

  • Lugar

    Vitoria - gasteiz

  • Duración

    Flexible

Dirigido a: A todas las personas interesadas en reducir o fortalecer la zona abdominal, siguiendo nuestras sístema y técnicas pioneras.

Instalaciones y fechas

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Vitoria - Gasteiz (Álava)
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C/ Domingo Beltrán de Otalora, 61, 01012

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Materias

  • Técnicas de relajación

Temario

Es un curso creado a partir de la anatomía, para practicar los abdominales de otra manera, respetando el cuerpo, evitando los riesgos propios del fortalecimiento abdominal.

Durante el transcurso de las sesiones se va incrementando la intensidad física de los movimientos.

Un ejercicio de abdominales no es nunca anodino, pues pone en movimiento regiones centrales del cuerpo: columna vertebral, médula espinal, cajón abdominal y su suelo (el periné), los órganos de la respiración, de la circulación y de la digestión.

Distingue los abdominales en sus dos funciones: esquelética y visceral.

Los abdominales imponen a menudo una forma de respiración, y la elección contraria, propuesta muchas veces en los ejercicios de ASR, no surge de una manera espontánea, y se necesita de un proceso de aprendizaje.

Alterna contracción, estiramiento, relajación, así como la coordinación entre los

abdominales y los músculos vecinos opuestos o complementarios, permitiendo una mejor vascularización y drenaje muscular.

Es una técnica de movimiento, no de postura.

Se trabaja también de pie, en posturas de equilibrio.

Busca la aerobia, el poder gestionar la respiración mientras se realizan los movimientos.
La música formará parte del entrenamiento.

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