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- A modo de introducción. Nutrientes. Motivos por los que usted puede engordar. Cuál es su peso y cuáles sus medidas. Las calorías. Sugerencias para hacer dieta. Antes de iniciar la dieta. Adelgace sin
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- A modo de introducción. Nutrientes. Motivos por los que usted puede engordar. Cuál es su peso y cuáles sus medidas. Las calorías. Sugerencias para hacer dieta. Antes de iniciar la dieta. Adelgace sin prohibiciones. Recetas light. Combata el sedentarismo. Tabla de gastos energéticos. Mantenerse en peso
Algunos beneficios de mantenerse flaca. Complicaciones orgánicas producidas por la obesidad. El cuerpo no es sólo un cuerpo. Para recordar.
gracias aprendi cosas nuevas, uno esta inmerso en otros temas .. asi es q conocer cosas nuevas nos enriquese
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Tania
mayo, 2008
Bueno
Si la verdad es que me gusto tener acceso al curso y leerlo...ya que uno siempre debe estar preocupada de mantener en forma y estar bien consigo misma y que mejor forma de adelgasar sin tantas restricciones y disfrutar y hacerlo con ganas.
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Sonia
mayo, 2008
Bien
Es un curso básico y te da unas pautas muy sencillas. Como todo, si lo pones en práctica al pie de la letra debe estar muy bien.
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liz
mayo, 2008
Bien
En el curso aparecen todas las cosas que siempre escuchamos de boca de otras personas, pero es necesario hacer incapié. Las personas con sobrepeso necesitan cambiar su "discoduro" para mentalizarse y tener éxito. Éste curso ayuda a que la persona trate de mentalizarse, lo que es bueno. Lo malo es que necesita recetas mas prácticas, como las tres que se dan allí. Pues esa pequena lista con las calorias (desayuno, almuerzo y cena) creo que para una persona obesa es una prohibición, pues va a sentir que muere de hambre. Soy de la opinión de que son mejores las recetas por cantidades en gramos. Yo particuléarmente jamás he contado calorias en mi vida y me parece poco práctico. Aunque sé que hay personas expertas en el asunto e incluso obsesivas.
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alicia
mayo, 2008
adelgace tranquilamente
me parece muy bueno saber y tener conciencia de todas las cosas que puedo comer en tiempos estipulados, comprender el valor nutritivo de los alimentps, porque adelgazar no significa morir de hambre sino saber alimentarse de manera sana, y sobretodo comprender que la salud es lo primero y solamente nosotros mismos debemos cuidar nuestro organismo.
