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Adelgazar con Estilo

Alimentacion Sana (Argentina)

Curso - Online

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Dirigido a Para descubrir si es usted un buen candidato para perder peso, hágase las siguientes preguntas: ¿ha comido rutinariamente más del nivel de plenitud en el que se siente cómodo? ¿Come habitualmente en exceso cuando se prepara para seguir su próxima dieta (sabiendo que no le estará permitido comer muchos alimentos que le gustan)? ¿Suele comer en exceso como mecanismo para afrontar los momentos difíciles, o para ocupar un tiempo en el que se siente aburrido? ¿Se ha mostrado resistente a hacer ejercicio? ¿Hace ejercicio sólo cuando sigue un régimen dietético?

Para qué te prepara ¿Pasa por alto comidas, o espera a comer hasta tener un hambre voraz, sólo para descubrir que come en exceso cuando finalmente decide comer? ¿Se siente culpable, ya sea porque come demasiado o porque come un «alimento malo», y tiene eso como resultado el comer en exceso? Si ha contestado afirmativamente a alguna o todas de estas preguntas, existe una gran probabilidad de que pueda regresar a su peso natural y saludable como resultado de este proceso.

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Temario

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Temario:

Módulo 1
Cambio de actitud. Desarrollo de la autoestima

Módulo 2
Mi experiencia - Plan para adelgazar

Módulo 3
Rechazar la mentalidad de dieta

Módulo 4
Haga caso de su hambre

Módulo 5
Haciendo las paces con la comida

Módulo 6
Desafíe la policía alimentaria

Módulo 7
Descubra el factor de satisfacción

Módulo 8
Afrontar las emociones sin comer

Módulo 9
Respete su cuerpo

Módulo 10
Ejercicio: Note la diferencia

Módulo 11
Respete su salud con una nutrición suave

Módulo 12
Recetas bajas calorías: Carnes, aves y pescados

Módulo 13
Recetas bajas calorías: Ensaladas, verduras y sopas

Módulo 14
Recetas bajas calorías: Panes y masas

Módulo 15
Recetas bajas calorías: Salsas, aderezos y entremeses. Postres

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Sobre Alimentacion Sana

Descripción del centro

La educación a distancia vía Internet es una de las más modernas estrategias de enseñanza y capacitación utilizada por organizaciones de todo tipo para el diseño de cursos y carreras de grado y de posgrado, y también de propuestas de capacitación en la modalidad a distancia o semipresencial.

Esta modalidad de trabajo suma las ventajas de un sistema de educación a distancia –la posibilidad de los estudiantes de disponer de tiempos y espacios propios, y de adecuar el ritmo de la cursada a las propias necesidades– a los beneficios que brinda la capacitación vía Internet.

Con esta metodología de enseñanza el estudiante accede a una propuesta clara, interactiva, con actividades de autoevaluación que favorecen la comprensión, y con la posibilidad de contar con tutores especialistas en los contenidos, que acompañan su proceso de aprendizaje.

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