Aprende a Relajarte

• ACERCAMIENTO TEÓRICO: Estrés y Ansiedad. Relajación y sus beneficios.

• PRACTICAR RELAJACIÓN: Entrenamiento en las siguientes técnicas de Relajación:
  .RMP de Jacobson
  .Entrenamiento Autógeno de Schultz
  .Respiración
  .Estiramientos de yoga
  .Visualización

¿Qué es Aprende a Relajarte?

La Relajación aporta innumerables beneficios para la salud y bienestar de la persona que la practica y además está demostrado que mejora aspectos tales como la concentración, la creatividad o el rendimiento.

En entre otros factores, entrenar a una persona en técnicas de relajación, supone dotarla de las herramientas necesarias para poder ejercer un control de su estrés para así funcionar en situaciones de tensión, personal o laboral, de una manera eficiente y eficaz.

Al mismo tiempo la Relajación proporciona sensaciones agradables de paz, tranquilidad y armonía y nos concede un momento de alejamiento de las tensiones, complicaciones y preocupaciones del día.

Puesto que cada persona es diferente y puesto que cada técnica trae consigo diferentes beneficios, es aconsejable cumplir un entrenamiento que recoja un amplio abanico de todas ellas.

No se necesitará ningún material extra, no requiere para su puesta en práctica de terceras personas y se pueden ejecutar en cualquier situación; conduciendo, andando, subiendo escaleras.…

Nuestro curso "Aprende a Relajarte" tiene como objetivo principal el entrenar a todas aquellas personas que lo deseen en diferentes Técnicas de Relajación: Relajación Muscular Progresiva, Técnicas de Respiración, Entrenamiento Autógeno, Visualización y Estiramientos de Yoga.