Aprender a enseñar musculación a distancia

Monitor de fitness y musculación

Instituto Isaf

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Información importante

  • Curso
  • A distancia
  • 240 horas de estudio
  • Duración:
    Flexible
  • Cuándo:
    A elegir
Descripción

¿Te entusiasma el ámbito deportivo y las actividades relacionadas con la gimnasia? Este curso de Monitor de fitness y musculación que imparte el Instituto ISAF y encuentras en emagister.com tiene el objetivo de proporcionar la formación práctica y teórica necesaria para ejercer como monitor de fitness y musculación guiando a sus alumnos a conseguir sus metas estéticas, deportivas y/o de salud.

Mediante un extenso programa de estudios, adquirirás los conocimientos necesarios de diferentes aspectos relacionados con el cuerpo humano, la musculación y el proceso de enseñanza. En primer lugar conocerás aspectos importantes de anatomía y fisiología como la célula o los diversos tejidos musculares y nerviosos.

Al mismo tiempo estudiarás el aparato locomotor y los principales sistemas articulares, entre ellos los movimientos del tronco y las extremidades y como estos movimientos se desarrollan en diversos tipos de deporte, como la natación, el atletismo, los deportes de lucha o la gimnasia. Conocerás diferentes tipos de entrenamiento, como el de la resistencia aeróbica y anaeróbica, o el de la fuerza, donde reforzarás el trabajo muscular y conocerás las acciones musculares; y el entrenamiento de la flexibilidad con sus ejercicios correspondientes.

Sabrás qué tipos de alimentos debe tomar el deportista, cómo absorbe los nutrientes, cómo realiza el metabolismo y cómo deben ser las dietas. Sabrás identificar los diferentes tipos de nutrientes, como los carbohidratos, las proteínas, las grasas, las vitaminas y los minerales.

Si te ha convencido, solicita toda la información que necesites en el Instituto ISAF y en emagister.com y empieza a estudiar este curso de Monitor de fitness y musculación.

Información importante

Requisitos: Dirigido a: • Deportistas • Monitores • Entrenadores • Instructores • Quiromasajistas • Lic. INEF • Grado Superior TAFAD • Fisioterapeutas Y todo aquel interesado en el deporte y salud

Certificado de asistencia otorgado por Instituto Isaf

Instalaciones y fechas

Dónde se imparte y en qué fechas

Inicio Ubicación
A elegir
A distancia

Opiniones


25/06/2014
Lo mejor La formación es de nivel alto, es mejor hacerla si ya tienes nociones sobre el tema. El material está muy bien explicado y es completo.

A mejorar Eché de menos un tema introductorio. Me pareció que entraba en materia muy rápido y, al principio, me costó un poco seguir el ritmo.

Curso realizado: Mayo 2013 | ¿Recomendarías este curso? Sí.
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07/03/2014
Lo mejor La atención por parte del centro ha sido genial. El centro ofrece clases magistrales los fines de semana que van muy bien para complementar la formación online.

A mejorar De momento no he visto nada que no me haya gustado.

Curso realizado: Febrero 2014 | ¿Recomendarías este curso? Sí.
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DOMINGO ANTONIO ESTEVEZ ESTEVEZ

26/01/2012
Sobre el curso Me gusta mucho porque asi tengo mejor claridad

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26/01/2012
Sobre el curso Sin duda alguna es una manera muy adecuada de profundizar en el tema de la musculación deportiva. A mí me está encantando y desde luego lo encuentro muy productivo. Lo recomiendo

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¿Qué aprendes en este curso?

Rendimiento deportivo
Monitor de atletismo
Anatomía del movimiento
Alimentos energéticos
Monitor de fitness
Aeróbic
Entrenamiento de atletismo
Pesas
Trenes
Monitor deportivo
Monitor de Fitness y musculación
Deporte
Fisiología Humana
Anatomía humana
Entrenamiento de la fuerza
Trabajo muscular
Ejercicios de fuerza
Entrenamiento de la flexibilidad
Salud
Nutrición
Dietética
Gasto energético basal y en reposo
Termogénesis
Metabolismo
Dieta saludable
Primeros auxilios
Asistencia sanitaria
Signos vitales
Reanimación cardiopulmonar
El Botiquín

Profesores

Instituto ISAF
Instituto ISAF
Centro Homologado en Europa

El Instituto de Ciencias de la Salud y la Actividad Física, está formando a Entrenadores Personales junto a un grupo de profesionales de la salud y la actividad fisica y certifica a entrenadores personales a nivel Europeo.

Temario

Parte I: anatomía y fisiología humana.

1. Consideraciones generales sobre celulas y tejidos.
1. 1. Generalidades de la célula.
1. 2. Generalidades acerca de los tejidos.
1. 3. Tejido conectivo y de sostén.
1. 4. Clasificación del tejido conectivo.
1. 5. Tejido de sostén.
1. 6. Tejido muscular.
1. 7. Tejido nervioso.

2. Aparato locomotor pasivo y activo.
2. 1. Nomenclatura anatómica.
2. 2. Visión general del aparato locomotor.
2. 3. Aparato locomotor pasivo.
2. 4. Aparato locomotor activo.

3. Presentación de los principales sistemas articulares.
3. 1. Sistema locomotor pasivo del tronco.
3. 2. Sistema locomotor activo del tronco.
3. 3. Extremidad superior.
3. 4. Extremidad inferior.

4. Análisis de los movimientos simples del tronco y de las extremidades.
4. 1. Análisis del desarrollo de los movimientos simples.
4. 2. Movimientos simples del tronco.
4. 3. Movimientos simples de las extremidades superiores.
4. 4. Movimientos simples de las extremidades inferiores.

5. Análisis de los movimientos combinados en diversas actividades deportivas.
5. 1. Atletismo.
5. 2. Natación.
5. 3. Gimnasia.
5. 4. Deporte de lucha.
5. 5. Tiro deportivo.
5. 6. Deportes acuáticos.
5. 7. Ciclismo.
5. 8. Deportes al aire libre y a cubierto.
5. 9. Deportes de inviernos.
6. Entrenamiento anatómico-funcional de la fuerza.


Parte II: entrenamiento de la resistencia aeróbica
7. Conceptos y generalidades de la resistencia aeróbica.
8. Relación de la resistencia con los sistemas energéticos.
8. 1. Resistencia aeróbica.
8. 2. Resistencia anaeróbica láctica.
8. 3. Resistencia anaeróbica aláctica.
9. La resistencia aeróbica en el fitness y el acondicionamiento físico general.
9. 1. Prescripción y propuesta del entrenamiento de resistencia aeróbica en el fitness.
9. 2. Programas de trabajo y progresiones aeróbicas.
10. Programas de resistencia aeróbica: principiantes, intermedios y avanzados.


Parte III: entrenamiento de la fuerza

11. Conceptos.

12. Características del trabajo muscular
12. 1. Clasificación de las funciones musculares: agonista, antagonista, estabilizadores y neutralizadores.
12. 2. Tipos de acciones musculares: estática, dinámica y naturaleza trifásica de la acción muscular.

13. Tipos de carga para el entrenamiento de la fuerza
13. 1. Peso corporal
13. 2. Pesos libres
13. 3. Máquinas de resistencia

14. Técnica de los ejercicios de fuerza
14. 1. Tren superior
14. 2. Tronco.
14. 3. Tren inferior.
14. 4. Programas de fuerza para niveles: principiantes, intermedios y avanzados.


Parte IV: entrenamiento de la flexibilidad

15. Aspectos generales de la flexibilidad.
15. 1. Revisión sobre los conceptos de flexibilidad.
15. 2. Factores que intervienen en la flexibilidad.
15. 3. Componentes de la flexibilidad

16. La flexibilidad en el deporte, la salud y la vida cotidiana.
16. 1. Influencia de la flexibilidad en el rendimiento deportivo.
16. 2. Influencia de la flexibilidad en la salud.
16. 3. Influencia de la flexibilidad en la vida cotidiana.

17. Métodos para el desarrollo de la flexibilidad
17. 1. Métodos tradicionales del entrenamiento de la flexibilidad.

18. Ejercicios de entrenamiento de la flexibilidad
18. 1. Tren superior.
18. 2. Tronco.
18. 3. Tren inferior.
18. 4. Programas de ejercicios de flexibilidad básicos y avanzados.


Parte V: bases de la nutrición para el deportista

19. Conceptos previos en dietética y nutrición
19. 1. Alimentación y nutrición
19. 2. Digestión de los alimentos
19. 3. Absorción de los nutrientes
19. 4. Metabolismo
19. 5. Energía y calorías
19. 6. Sistemas energéticos corporales
19. 7. Termogénesis
19. 8. Gasto energético basal y en reposo
19. 9. Dieta

20. Alimentos y nutrientes
20. 1. Clasificación tradicional de los nutrientes y de los alimentos.
20. 2. Los carbohidratos: funciones fisiológicas, necesidades nutricionales, funciones dietéticas, carbohidratos y deporte.
20. 3. Las proteínas: aminoácidos, funciones fisiológicas, necesidades nutricionales, funciones dietéticas, proteínas y deporte.
20. 4. Las grasas: ácidos grasos esenciales, funciones fisiológicas, necesidades nutricionales, funciones dietéticas, grasas y deporte.
20. 5. Las vitaminas: funciones fisiológicas, necesidades nutricionales, vitaminas y deporte, suplementos.
20. 6. Los minerales: funciones fisiológicas, necesidades nutricionales, minerales y deporte, suplementos.
20. 7. La fibra dietética.
20. 8. El agua.
20. 9. Preguntas frecuentes sobre los alimentos.

21. Fundamentos de la alimentación equilibrada
21. 1. Principios de la dieta saludable.
21. 2. Algunas preguntas frecuentes sobre dietética práctica.
21. 3. Ejemplo de una dieta saludable y equilibrada.
21. 4. Algunas dietas de moda: pros y contras.
21. 5. Pauta general dietética para el deportista.

22. La alimentación del deportista
22. 1. Consideraciones generales.
22. 2. Necesidades de energía y nutrientes.
22. 3. Pauta general dietética para el deportista.
22. 4. La alimentación adaptada a cada tipo de entrenamiento.
22. 5. Ejemplo de menú para un deportista.
22. 6. Algunas preguntas frecuentes.


Parte VI: manual de primeros auxilios y rcp.

23. Primeros auxilios y rcp
23. 1. Introducción a la asistencia sanitaria
23. 2. Anatomía, órganos, aparatos y sistemas
23. 3. Signos vitales
23. 4. Conciencia: sistema nervioso
23. 5. Respiración: dificultad respiratoria
23. 6. Circulación, pulso, hemorragias
23. 7. Reanimación cardio – pulmonar (rcp)
23. 8. La piel, heridas
23. 9. Sistema osteoarticular
23. 10. Traumatismos, fracturas
23. 11. Manejo de heridos
23. 12. Posición de espera y traslado
23. 13. El botiquín
23. 14. Aspectos éticos y morales

Información adicional

Observaciones: Curso abierto todo el año y bolsa de trabajo.
Persona de contacto: ISAF

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