Aquaerobic

1. Anatomía.

2. Fisiología.

3. Acondicionamiento físico.

4. El medio acuático

5. Técnicas de nado

6. La música y la coreografía

7. Organización de cursos

8. Prácticas

9. Examen

En los últimos años, los programas de actividad física relacionados con la salud, han proliferado mucho y entre ellos tenemos: gimnasia de mantenimiento, natación, aerobic, tai-chi-chuan, footing, musculación, etc. Un grupo de actividades que tiene una gran demanda son aquellas relacionadas con el acondicionamiento físico saludable en el medio acuático tales como, andar en el agua, carrera en agua poco profunda, ejercicios en agua profunda, entrenamiento en circuito… Dentro de este grupo de actividades hay una que sobresale sobre las otras por su demanda, el aquaerobic, que se puede definir como un conjunto de actividades aeróbicas realizadas en el agua normalmente coordinadas o realizadas con música, que tiene como objetivos: le mejora de la condición física saludable, además de incidir sobre la expresión corporal y el ritmo.

Este tipo de actividades han quedado tradicionalmente fuera del ámbito docente universitario dado su rápido auge, es por ello que se hace necesario ofertar este tipo de contenidos que permita a los alumnos que así lo deseen completar su formación y/o ampliarla dentro del ámbito del medio acuático. Así pues el objetivo general del curso es formar, completar y ampliar los conocimientos teórico-prácticos sobre el aquaerobic en todas sus modalidades.

Objetivos Específicos:

El alumno al final del curso será capaz de:

- Conocer los grupos musculares más importantes que intervienen en los diferentes ejercicios y rutinas del aquaerobic.

- Conocer como funciona el organismo ante las diferentes clases de aquaerobic existentes.

- Conocer y saber construir un programa de acondicionamiento físico en el agua a través del aquaerobic.

- Conocer y saber evaluar el grado de mejora de la condición física saludable y calidad de vida después de la aplicación de un programa de aquaerobic.

- Conocer los beneficios que el ejercicio en agua poco profunda trae consigo y las técnicas elementales de nado.

- Conocer y saber aplicar los ejercicios idóneos para la mejora de la condición física saludable.

- Conocer y saber aplicar los pasos básicos y coreografías utilizadas en el aquaerobic.

- Conocer y saber organizar cursos de aquaerobic adaptados a las diferentes edades.

Director: José Miguel Saavedra García

Organiza: la Facultad de Ciencias del Deporte