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El consumo de pistachos ayuda a controlar el estrés

El pistacho es uno de los frutos secos que más fibra y energía aporta, junto a nueces y piñones.

El pistacho es rico en magnesio y potasio y además tiene mucha vitamina B por lo que , según un estudio de la Universidad estatal de Pensilvania, puede ser una buena solución para combatir el estrés postvacacional.

Incluir el pistacho en una dieta sana y equilibrada nos ayudará a reducir la presión arterial y las respuestas biológicas al estrés diario.iusc

También contribuye a la mejora del sueño debido a que la hormona que lo regula  (la melatonina) se altera cuando hay una carencia de magnesio , por lo que una ingesta regular de pistachos en una dieta equilibrada nos ayudará a combatir la depresión, el estrés y la ansiedad de una forma totalmente natural.

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Fuente: IUSC Centro de Estudios Superiores

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