La palabra mindfulness quiere decir, literalmente, atención plena o consciente.
De reciente aparición en occidente, en nuestro contexto social la usamos para designar un conjunto de prácticas o ejercicios mentales que tienen como objetivo fijar la atención en el momento presente, sin juicios y con una actitud bondadosa hacia el objeto o situación que se contempla.
Paralelamente, cabe decir que en ocasiones se utiliza la palabramindfulness en contextos académicos y científicos para hacer referencia a muchos de los significados amparados por la palabra meditación.
En el entorno occidental actual la práctica de mindfulness está ganando reconocimiento y seguidores ya que no se trata sólo de algo inherente a la naturaleza humana, sino que sirve para reducir la reactividad ante el estrés, así como los síntomas de ansiedad y depresión. En el ámbito profesional, la práctica de mindfulness contribuye a reforzar la capacidad de gestionar los cambios y tomar decisiones para alcanzar un alto rendimiento.
En definitiva, en el momento social actual, la práctica de mindfulness puede convertirse en un antídoto ante el sinsentido en el que puede llegar a convertirse el estilo de vida moderna.
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