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LO ÚLTIMO

Rehabilitación deportiva: ¿en qué consiste?

La ciencia y la tecnología, desde hace años, aborda el deporte de una manera más completa. De forma constante se desarrollan nuevos métodos de entrenamiento, de recuperación y tratado de lesiones. Parte de ellos se reúnen en la rehabilitación deportiva, un área en el que se integran una serie de métodos y disciplinas dirigidos a mejorar el rendimiento de la persona y su estado físico. En este artículo se comparten algunas ideas sobre ella y se invita a quien desee profesionalizarse en este campo a cursar un máster en esta disciplina.

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Ayudas ergogénicas: ¿funcionan en el deporte?

Desde hace unos años es bastante común encontrar a distintas personas refiriéndose acerca de las ayudas ergogénicas, un complemento que poco a poco se ha metido en las dietas de muchas personas. Cuando se trata de deporte, como el desgaste físico suele ser notable, siempre se está en la búsqueda de métodos y recursos que sirvan para atender este aspecto. A continuación se profundiza sobre este caso y se sugiere que, en caso de especializarse en el campo, se curse el Máster en Nutrición Deportiva y el Máster en Suplementación Deportiva y Dopaje para sumar todas las herramientas necesarias.

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El doping y sus efectos negativos en el ámbito deportivo

El dopaje, también conocido como doping, es un tema complejo que se encuentra presente en la sociedad. Durante muchos años se ha utilizado en diversas actividades físicas o deportivas como las batallas bélicas o la caza con el fin de reducir la fatiga que causada en el organismo, este método ha ido evolucionando con el tiempo y actualmente se ha vuelto muy popular debido a la necesidad de regular las reglas de los juegos y/o deportes realizados.

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Claves para aprender a respirar al nadar en diferentes estilos

La natación es uno de los deportes preferidos por muchas personas, ya sea como parte de un entrenamiento físico para el desarrollo de esta disciplina, o simplemente por puro gusto. Al comenzar con la natación, lo primero que una persona debe hacer es aprender a respirar al nadar, lo que generalmente representa uno de los más grandes retos en todo este proceso.

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¿Cuál es la función del coaching deportivo?

Es posible que hayas oído hablar del coaching deportivo, aunque no tengas muy claro cuáles son sus funciones y quién se beneficia de él. Durante los últimos años, los profesionales en este campo han cobrado importancia por el servicio profesional, educativo y deportivo que prestan, además de sus buenos resultados.

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Las lesiones deportivas más comunes

Aunque practicar deporte es saludable, cuando se es principiante es recomendable seguir las sugerencias y los consejos de un profesional especializado en esta disciplina. Uno de los principales motivos es que si entrenamos por nuestra propia cuenta es probable que suframos algunas lesiones, muy comunes entre los “novatos” y los inexpertos.

De hecho, hay una serie de actividades deportivas que pueden causar lesiones. Pero, ¿Cuáles son las lesiones deportivas más frecuentes?

En este artículo te vamos a explicar cuáles son y cómo puedes prevenirlas. ¡Sigue leyendo!

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Consejos para una mejor nutrición deportiva

Si los deportes son tu pasión debes saber que no solo se trata de practicarlos, una nutrición deportiva adecuada es crucial para lograr el mejor y el máximo rendimiento. Una dieta deportiva optima y balanceada y energética debe satisfacer todas tus necesidades físicas y debe pensarse acorde al tipo de ejercicio que estás realizando. Si siguen un buen régimen alimenticio deportivo podrás mejorar tus marcas, ganar masa muscular más eficientemente, recuperarte más rápido tras el esfuerzo y, fundamentalmente, ¡mantenerte sano!

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Leyendas y realidades de la suplementación deportiva

Si se empieza a practicar deporte, es fácil oír hablar de la suplementación deportiva. Existen muchas teorías alrededor de este tipo de suplementos. A veces se mezclan con otras sustancias que pueden ser perjudiciales. En este sentido, hay que tener las necesidades propias del cuerpo para no complicar sus funciones y mantenerlo con energía. Ingerir algún complemento para mejorar la actividad física precisa de una serie de recomendaciones para saber cuándo tomarlo. A continuación te mostramos una serie de consejos (aunque lo más recomendable es asesorarse con un especialista o con un entrenador personal).

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