¿Tienes que afrontar un examen a corto plazo y no te queda más remedio que estudiar por la noche? Que no cunda el pánico. Trasnochar para acumular información académica es una buena opción, siempre y cuando no se acabe convirtiendo en una práctica habitual. Aunque hay personas que se sienten más cómodas estudiando después de cenar, conviene recordar que, con sueño y cansancio acumulados, las fuerzas nos pueden fallar en cualquier momento.
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¿Qué hace nuestro cerebro mientras dormimos?
Durante mucho tiempo se pensó que dormir era como “desconectar” el cerebro, un tiempo muerto en el que no ocurre nada. Pero esta explicación parecía tener poco sentido evolutivo, ¿Para qué necesitamos dedicar un tercio de nuestra vida a “nada”? y además es un estado en el que somos totalmente vulnerables a los depredadores…
