En un mundo que va a una velocidad imparable, muchas veces se olvida el verdadero sentido de la vida, se deja la felicidad a un lado y se generan preocupaciones y pensamientos negativos innecesarios. Pero en algún momento hay que parar y preguntarse cómo mejorar y llegar a esa plenitud personal. Por esto:
LO ÚLTIMO
Aprende a aplicar el mindfulness y la autocompasión en el trabajo
El mindfulness o atención plena es una práctica en la que dirigimos nuestra consciencia al momento presente sin juzgarlo, para así tener un mayor contacto con nuestra vida y poder sentir una realización plena.
Hoy en día, muchas grandes empresas como Apple, Google, Nike, Procter & Gamble y más, apuestan por introducir en sus oficinas el proceso de mindfulness para trabajadores y directores en la meditación de la atención plena. Esta práctica ayuda a regular tu cuerpo y mente y atrae una gran cantidad de beneficios en las personas.
¿Te interesa poner en práctica esta técnica y ayudar a tus trabajadores en su día a día en el ámbito del trabajo? Sigue con leyéndo este post con nosotros y descubrirás todos los beneficios que te aporta el mindfulness.
¡No te pierdas el encuentro de mindfulness y meditación de Grupo Crece!
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¿Qué es el Mindfulness y cuáles son sus beneficios?
El mindfulness o atención plena es una práctica en la que dirigimos nuestra consciencia al momento presente sin juzgarlo, para así tener un mayor contacto con nuestra vida y poder sentir una realización plena. ¿Quieres saber en qué consiste y probarlo? Te lo contamos a continuación.
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¿Por qué la meditación puede mejorar el rendimiento escolar de los niños?
Desde hace un tiempo, el mindfulness (también conocido como meditación budista) está en boca de todo el mundo. De hecho, la meditación se ha convertido en una herramienta cada vez más utilizada para combatir el estrés en el trabajo. Sin embargo, los adultos no son los únicos destinatarios de este tipo de prácticas. Es más, algunas escuelas ya empiezan a incorporar la meditación en el aula. ¿Por qué? Pues muy sencillo: según varios estudios, el mindfulness aumenta el rendimiento y mejora la atención de los alumnos, además de estimular otras habilidades cognitivas. Por suerte, los profesores disponen de algunas aplicaciones para practicar la meditación en las clases. Es el caso de apps como Calm Schools o Headspace.
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Mi vida transcurre sin percatarme de ella, ¿Cómo vuelvo a sentirla?
Somos actividad pura. Nuestro día a día se resume prácticamente en la realización y consecución de tareas, actividades, objetivos y cuyo propósito principal se centra en alcanzar, conseguir y solucionar problemas. Bien es cierto que en el ámbito laboral es necesario obtener ciertos resultados, de eso trata el trabajo.
El 20% de las empresas ya utiliza el mindfulness para aumentar su productividad
El Mindfulness se está convirtiendo en una de las técnicas profesionales con mayor auge en los departamentos de Recursos Humanos. De hecho, según cifras del Colegio Oficial de Psicólogos, más del 20% de las empresas ya utilizan el Mindfulness para mejorar su productividad laboral, como herramienta muy efectiva de meditación y relajación de los empleados y para aumentar así su bienestar profesional.
Consejos para aplicar Mindfulness en el trabajo
Desde hace varios años, son cada vez más las empresas que ofrecen a su personal el reconocido Programa de Mindfulness, que surgió hace 30 años en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Para ello, centros como el Instituto NEWMIND son especialistas en brindar este tipo de formación.
Comienza a practicar Mindfulness
Desde el Instituto Newmind quieren proporcionar ejercicios de Mindfulness, sencillos y fáciles de aplicar en vuestra vida cotidiana, tanto para vosotros mismos como para realizar en familia, pues los niños son especialmente receptivos al Mindfulness y obra milagros en su actitud, mejorando de forma notable su Concentración, lo que repercute en una mayor conexión consigo mismos y con su entorno, mejorando su comportamiento en familia, en clase y también en los estudios.
