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Nutrición

LO ÚLTIMO

En qué consiste el quiromasaje

Seguro que has oído hablar ya del quiromasaje, e igual le surja alguna duda al respecto sobre en qué consiste exactamente esta técnica. El quiromasaje integra técnicas de varios tipos de masajes manuales junto a una serie de novedosas manipulaciones, sirve para relajar, estimular o descontracturar los tejidos blandos.

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¿Qué‌ ‌son‌ ‌las‌ ‌vitaminas‌ ‌hidrosolubles‌ ‌y‌ ‌cuál‌ ‌es‌ ‌su‌ ‌función?‌ ‌

Las vitaminas son necesarias para gozar de una buena salud. Estos micronutrientes son esenciales para el buen desarrollo y funcionamiento de nuestro organismo. Una vez las ingerimos a través de alimentos o complementos vitamínicos, se someten a una serie de procesos en nuestro tracto intestinal. Con esta transformación, nuestro organismo las absorbe para cumplir con su finalidad. Sin embargo, y como ya sabes, existen diferentes tipos de vitaminas. Concretamente hay las vitaminas hidrosolubles y las vitaminas liposolubles. Y en este post vamos hablar de las primeras. Así que, si quieres cuáles son, dónde se encuentran y qué función tienen, sigue leyendo.

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¿Por qué el ayuno intermitente es beneficioso para la salud?

Existen múltiples beneficios del ayuno intermitente, por ejemplo, puede ayudar a mejorar la salud del cerebro, la actividad física, la cicatrización y mucho más. Este modelo nutricional consiste en alternar periodos de ayuno y periodos de ingesta.

Seguramente muchos ya habrán oído hablar de esta estrategia de alimentación, pero para las personas que aún no saben sobre este tema, continúen leyendo este interesante artículo. También, si quieres hacer parte de los profesionales que se dedican a este sector, puedes formarte con los Másteres en Nutrición. ¡Échales un vistazo!

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¿Qué es el Déficit DAO y por qué es necesario conocerlo?

Aunque no sea muy común escucharlo, es necesario tenerlo en cuenta: el déficit DAO consiste en la falta de actividad de la enzima Diamino oxidasa (DAO). En el siguiente artículo se profundizará al respecto, incluyendo síntomas, posibles relaciones, entre otros aspectos. Para las personas que estén interesadas en este sentido, se recomienda cursar el Máster en Nutrición para poder tener todos los conocimientos necesarios al respecto.

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Usos y generalidades de las gotas homeopáticas

Durante muchos años, la homeopatía ha sido un tema materia de polémica y controversias, debido a la veracidad de sus efectos en la salud. En este marco, aparecen las gotas homeopáticas, que son un tipo de medicamento alternativo que tiene como objetivo ayudar a mantener una buena salud.

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¿Cómo fortalecer el Sistema Inmune?

Son tiempos complejos en clave sanitaria y de cuidado personal. Ya no solo por la COVID-19 sino por otras enfermedades que, debido a las condiciones de aislamiento y los cambios en los hábitos cotidianos, puedan estar presentándose. En este contexto, es clave aumentar las defensas para prevenir gripes, resfriados y catarros que puedan complicarse o generar preocupación. Se trata de fortalecer el sistema inmunitario para reducir la exposición ante el nuevo coronavirus. Dentro de todo este proceso hay una serie de alimentos que son esenciales para mejorar el bienestar corporal. En el siguiente artículo se comparten cuáles son y se sugiere, para aquellas personas que deseen profundizar sobre la alimentación saludable, cursar un Máster en Nutrición para sumar todas las herramientas necesarias en esta área de la salud.  

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¿Qué es el CLA (Ácido Linoleico Conjugado)?

El CLA es uno de los ácidos grasos más populares en los últimos meses, ya que se le atribuyen muchos efectos beneficiosos para la salud, aunque recientemente se han llevado a cabo estudios para determinar las consecuencias de suplementaciones alimenticias con este ácido graso. A continuación se puede leer los atributos del CLA, pero conviene recordar que toda la información sobre los alimentos y sus componentes y atributos están al alcance de la mano con una formación para especializarse en nutrición.

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Beneficios de los alimentos ricos en omega-3

Hoy en día, muchas personas se están concientizando de cuidar su alimentación, ya sea por salud, por gusto o porque quieren verse y sentirse bien. Para ello, es fundamental elegir una dieta balanceada, que supla completamente las necesidades del organismo y que aporte los nutrientes que el cuerpo necesita para su correcto funcionamiento.

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Aceites esenciales con múltiples usos: ¿cuáles conoces?

Es muy posible que, en diversos momentos y por distintas vías, se haya tenido contacto con algunos aceites esenciales naturales. Estos suelen tener diversos usos que pueden ayudar a mejorar el bienestar físico y, en algunos casos, la parte emocional de las personas. Estos productos suelen estar elaborados con distintas sustancias que contribuyen a que la persona vea reducido sus niveles de estrés, experimente mejoras en la piel y hasta ayudan en casos en los que se experimentan migrañas. En el siguiente artículo se profundiza sobre sus propiedades y diversos usos y, si el interés va más allá del siguiente artículo, se recomienda hacer un Máster en Homeopatía, Fitoterapia y Nutrición a través del cual se expondrán todas las herramientas necesarias para conocer más al respecto.

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Déficit calórico: qué es y qué rol juega en la pérdida de peso

Cuando se busca bajar de peso, más allá de dietas milagrosas, medicamentos, planes nutricionales demasiado restrictivos, lo que se debe alcanzar es un déficit calórico. ¡Ese es el secreto! Adelgazar de manera progresiva y sostenible es perfectamente posible sin tener que sufrir en el proceso, realmente lo que importa es conocer los aportes nutricionales de los diferentes alimentos, aprender a combinarlos e ingerir menos calorías en una dieta más balanceada que la que llevas ahora. Para quienes quieren estudiar nutrición y dietética a distancia, este artículo os interesa, ¡vamos a ello!

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Multivitamínicos: ¿es necesario tomarlos?

Cuando se trata de alimentación, es muy común que se mencione, en algún momento, los multivitamínicos. Aunque lo principal en estos casos es consultar directamente con un especialista, a continuación se ofrecen una serie de ideas y aclaratorias para aquellas personas que estén interesadas. Se trata de una serie de suplementos que contribuyen a mejorar distintos aspectos del día a día de las personas. Sin embargo, no en todos los casos puede ser recomendable. Para conocer cuáles son los casos, se sugiere seguir leyendo este artículo y, en caso de querer profesionalizarse en el campo, se recomienda cursar un Máster en Nutrición para sumar todas las herramientas necesarias.

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¿Cómo combatir los excesos con alimentos depurativos?

Es muy común que luego de algunas épocas, o etapas de fiestas, como la Navidad, muchas personas deseen aligerar su alimentación con productos o platos basados en alimentos depurativos. En algunos casos, este tipo de dietas son definidas como détox y tienen el objetivo de “limpiar” el organismo de aquellas sustancias o cuestiones que ingirió y que, quizá, no eran lo más saludable. Sin embargo, cuando se tata de llevar hábitos saludables, variados y equilibrados, es conveniente profundizar leyendo este artículo, consultando con algún especialista y, si se desea hacer carrera, se recomienda hacer el Curso de Elaboración de Dietas.

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