Certificado FEDA en Yoga Base

Curso para la obtención del Certificado FEDA en Yoga Base (100 horas lectivas).

PROGRAMA

Contenido Bloque común (on-line): M1: fundamentos biológicos y mecánicos de la motricidad humana (75h).

ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA Y DEL MOVIMIENTO

Generalidades Anatómicas: La posición anatómica. Los planos del cuerpo. Los ejes del cuerpo. Las direcciones en el espacio. Estudio de la fisiología y anatomía de base: aparatos y sistemas. El aparato locomotor: El sisttema óseo. Sistema articular. Tipos de articularciones. Sistema muscular. Aparato respiratorio. Aparato circulatorio. El corazón. Sistema nervioso.

BIOMECANICA DEL MOVIMIENTO Y LA ACTIVIDAD FÍSICA

Principios de la mecánica articular. Fundamentos de la estática. Cinemática. Cinética.

BASES DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Definir las diferentes capacidades físicas básicas y coordinativas indicando los criterios que se utilizan para su clasificación y los factores que las determian. Explicar la evolución de las capacidades físicas y coordinativas.

PRIMEROS AUXILIOS

Contenido Bloque específico (25 horas lectivas):

Yoga. Historia, definición y concepto del Hatha Yoga y Asthanga Yoga (Los 8 Pasos del Yoga).

Asanas - `Posturas. Definición y Técnica. Fases dinámicas y estáticas. Práctica y objetivos. Sensibilidad. Clasificación y Contenidos. Glosario asanas.

Pranayamas. Ejercicios Respiratorios (Prana) y Relajación Consciente. Técnicas de respiración para el equilibrio físico, mental y energético.

Relajación consciente.

Meditación estática y dinámica.

Formato clases.

Chakras. Centros energéticos. Glándulas endocrinas. Los meridianos.

Saludo al Sol - Surya Namaskar. Yoga energético.

Mudras. Mantra Om.