Taller de alimentación consciente: Mindfoodness

Comer se ha convertido en algo automático, a veces incluso no registramos lo que estamos introduciendo en nuestra boca, y la mayoría de ocasiones no le preguntamos a nuestro cuerpo si tiene hambre o deseos de comer. La atención consciente a la alimentación te permitirá rescatar las señales internas de tu  cuerpo que tienes olvidadas. Señales que te hablan de saciedad natural, de comer cuando hay hambre, es decir, por necesidad. De esta forma te liberas de aquella ingesta que se realiza para llenar vacíos emocionales, calmar la ansiedad, mitigar la tristeza…Y que te llevan a realizar conductas no saludables, como los atracones, o que te generan sentimientos desagradables, como la culpa. Es importante aclarar que no se ofrece una dieta en particular ni es un recurso para perder peso. Al relacionarnos con los alimentos desde la consciencia aprendemos una manera de alimentarnos cuyo fin último es mejorar la forma en que comemos.   Organización de la formación Desarrollaremos nuestra formación en un encuentro de 4 horas un sábado por la mañana en horario de 10 a 14 horas. Se ruega venir con ropa cómoda y una libreta o similar por si se quiere tomar algún apunte. Grupos reducidos. Certificado de asistencia si nos lo solicitas.