Cómo afrontar un examen y controlar la ansiedad

Atención personal hasta la realización del examen

Estrategias para Afrontar Un Examen: Control de Ansiedad y Oratoria para Opositores (individual)

Grupo XXI psicología
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380 € 323 
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  • Taller
  • Nivel avanzado
  • Madrid
  • 12 horas lectivas
  • Duración:
    8 Semanas
  • Cuándo:
    A elegir
Descripción

La ansiedad es una respuesta natural del ser humano que tiene como función movilizar una serie de recursos a nivel fisiológico, cognitivo y conductual para enfrentarse a situaciones potencialmente amenazantes y resolverlas con eficacia.

Sin embargo, en muchas ocasiones esta respuesta es desproporcionada a la situación que la desencadena, en estos casos, el elevado nivel de activación interfiere con el rendimiento, dificultando la consecución de los objetivos que la persona se marca.

Este taller te ayuda a controlar la ansiedad para que ésta no interfiera en la ejecución del examen y te entrena en las habilidades necesarias para hacer una presentación o lectura eficaz.

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Descuento: 15 % de descuento para estudiantes, desempleados y antiguos alumnos.

Certificado de asistencia otorgado por Grupo XXI psicología

Bonificable: Curso bonificable para empresas
Si eres trabajador en activo, este curso te puede salir gratis a través de tu empresa.

Instalaciones y fechas

Dónde se imparte y en qué fechas

Inicio Ubicación
A elegir
Madrid
Evaristo San Miguel 22, 1º B, 28008, Madrid, España
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Opiniones


27/02/2014
Lo mejor Mi problema era que tenía que exponer el tema de mi oposición ante el Tribunal calificador y, dado que soy muy nerviosa, me veía incapaz de hacerlo, a pesar de practicarlo con mis familiares y amigos, seguía pensando que cuando llegara el momento de la verdad, me iba a poner demasiado nerviosa y me bloquearía. Por tanto, decidí hacer una sesión intensiva con Elena un sábado. Estuvimos practicándolo mucho, analizando mis miedos y grabamos en video varias lecturas para intentar mejorar. Finalmente, a la hora de la verdad me fue genial y además aprobé la oposición, con lo que ciertamente mereció la pena.

A mejorar Nada a destacar.

Curso realizado: Junio 2012 | ¿Recomendarías este curso? Sí.
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26/03/2013
Lo mejor Realicé el curso de "Estrategias para Afrontar un Examen: Control de Ansiedad y oratoria para Opositores". Me vino genial desde el primer momento, gracias al trato del profesor y al ambiente en el que nos encontrabamos (grupo muy reducido, en el cual opositabamos al mismo cuerpo). Gracias a las tecnicas de relajacion, las lecturas, videos y grabaciones, pude superar el miedo a la exposicion de la oposicion. Si no llega a ser por este curso y por el profesor, creo que no podria haber afrontado el examen oral. Hoy en dia sigo aplicando las tecnicas que se nos enseñaron, y desde la realizacion del curso soy otra persona hablando en publico. Además, el precio me parecio muy bueno. Muchas gracias al equipo, y en especial a Victor.

A mejorar Nada a destacar.

Curso realizado: Marzo 2011 | ¿Recomendarías este curso? Sí.
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15/03/2013
Lo mejor Es un curso muy interesante que sirve fundamentalmente para ganar seguridad en las exposiciones orales,tanto para una oposición como para la empresa privada,en conferencias y otras actividades que requieran la oratoria.La dedicacion del profesorado al alumno es muy buena,ajustandose en todo momento a las necesidades individuales de cada uno. Se trabaja tanto el aspecto psicologico como el aspecto practico. Personalmente a mi me ha ayudado mucho en la oposicion que preparo.

A mejorar .

Curso realizado: Octubre 2010 | ¿Recomendarías este curso? Sí.
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15/03/2013
Lo mejor Es un curso muy recomendado para solucionas los problemas que puede ocasionar la ansiedad, en este caso, para la oposición, pero podría ser para cualquier exámen.Pero no sólo es teoría, sino todo lo contrario,se trabaja la exposición oral y cómo controlar esa ansiedad.En definitiva, un curso muy recomendado e interesante.

A mejorar .

Curso realizado: Julio 2010 | ¿Recomendarías este curso? Sí.
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27/09/2012
Lo mejor Personalmente, este curso me ha ayudado muchísimo a manejar mi ansiedad de cara al examen. No sólo para el momento de enfrentarme al Tribunal (el examen era oral), sino también a estar más serena en las épocas anteriores al examen, mientras estudiaba. Así, he podido prepararme el examen estando más segura porque este curso me ha enseñado a manejar mi ansiedad y saber afrontarla de forma más tranquila, para evitar que me bloqueara. Además, es muy flexible y permite adaptar las sesiones según tus necesidades, algo que, siendo opositor y tan cerca del examen, se agradece y te permite organizarte sin problemas.

A mejorar No hay nada que no me haya gustado

Curso realizado: Junio 2012 | ¿Recomendarías este curso? Sí.
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¿Qué aprendes en este curso?

Técnicas de relajación
Ansiedad
Técnica vocal
Autocontrol emocional
Manejo de la ansiedad
Oratoria
Ansiedad a nivel físico
Taquicardia
Respiración irregular
Tensión muscular
Respiración abdominal
Relajación muscular progresiva
Desensibilización Sistemática
Reestructuración cognitiva
Entrenamiento en autoinstrucciones
Habilidades no verbales
Postura
Orientación
Movimiento
Gestos
Mirada
Habilidades vocales
Habilidades lingüísticas

Profesores

Víctor D. Magaña Loarte
Víctor D. Magaña Loarte
Psicólogo

Licenciado en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid. Nº de colegiado: M-13786 Fundador de Grupo XXI psicología. Master en Psicología Clínica y de la Salud. Formación como especialista en intervención clínica, así como en elaboración y aplicación de programas de intervención psicosocial. Experto en habilidades de comunicación interpersonal. Formación como especialista en inteligencia emocional, habilidades sociales y trabajo en equipo. Más de 15 años dedicado al entrenamiento en habilidades y a la intervención clínica, tanto individual como grupal.

Temario

Primer módulo.

  • Disminución de las señales de ansiedad a nivel físico

  1. Respiración abdominal.
  2. Relajación muscular progresiva.
  3. Desensibilización sistemática. Esta técnica consiste en una aproximación gradual en imaginación a los estímulos evocadores de ansiedad, para seguidamente, combatir la ansiedad generada a través de la relajación.


Segundo módulo.

  • Reestructuración cognitiva / entrenamiento en autoinstrucciones.


Tercer módulo (sólo para el examen oral).

  • Entrenamiento en habilidades de exposición oral.

  1. habilidades no verbales: postura, orientación, movimiento, gestos, mirada.
  2. habilidades vocales o paralingüísticas: pronunciación, entonación, volumen, velocidad, pausas, fluidez.
  3. habilidades lingüísticas: tipos de enunciados verbales, modos deexpresión.

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Información adicional

POR QUÉ NUESTRO CURSO ES DIFERENTE: 

 Contamos con más de 15 años de experiencia, realizando y mejorando este curso de manera ininterrumpida. ·        

Entrenamiento realizado por psicólogos con una amplia experiencia y formación en ciencias del comportamiento. ·        

Entrevista informativa gratuitay sin compromiso, para que nos conozcas y puedas decidir con más información (previa petición de cita). ·        

No intensivo: Lo que resulta más eficaz para el aprendizaje y mantiene los resultados a largo plazo. ·        

Posibilidad de realizar el pago fraccionado, al comienzo y a mitad de curso. ·        

Más de 500 alumnoshan realizado ya algunos de nuestros cursos.  Visita la web de

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