Monitor de Yoga
Curso
En Valladolid
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Descripción
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Tipología
Curso
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Lugar
Valladolid
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Inicio
Fechas a elegir
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Prácticas en empresa
Sí
¿Te gustaría ser Monitor de Yoga? ¿Te interesan los deportes y las terapias orientales? El Yoga es una de las técnicas de corrección de las posiciones corporales que más se han extendido en los últimos años. La práctica de este deporte consigue que el cuerpo está preparado para la meditación sin padecer fatiga o inquietud.
Con este curso aprenderás a generar serenidad física y mental a tus alumnos. Estudiarás la fisiología energética y descubrirás que son las chakras y los nadis. Te formarás en las técnicas de respiración de esta práctica oriental para conseguir tranquilizar el cuerpo.
Aprenderás a relajar tu cuerpo a través de la imaginación y la meditación, utilizando ejercicios de giros y estiramientos, de pie o en posición sentada. Sabrás cómo utilizar la visualización creativa en tus actividades de Yoga. Adquirirás habilidades para la meditación y las posturas indicadas al hacerla.
Te formarás en anatomía y fisiología humanas y sabrás la importancia del gesto para esta disciplina oriental.
Serás capaz de gestionar los espacios y materiales necesarios, y conocerás cómo llevar una programación para preparar una sesión de este deporte. Y te capacitarás para llevar a cabo ejercicios reconstructivos.
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Materias
- Técnicas de relajación
- Yoga
- Monitor de yoga
- Conciencia corporal
- Historia del Yoga
- Ejercicios de relajación
- Respiración oceánica
- Respiración de fuelle
- Respiración de fuego
- Anatomía humana
- Fisiología Humana
- Koshas
- Nadis
- Chakras
- Meditación
- Visualización creativa
- Espacios
- Materiales
Temario
PARTE 1. MONITOR DE YOGA VOLUMEN I
TEMA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL
- Definición de Yoga
- Orígenes e historia del Yoga
- Evolución
- Tipos de Yoga
- Introducción a los caminos del yoga
- Yoga y salud
TEMA 2. FISIOLOGÍA ENERGÉTICA: KOSHAS, CHAKRAS, NADIS
- Las cinco envolturas
- Los chakras
- Los nadis
TEMA 3. LA RESPIRACIÓN
- Pranayama (técnicas respiratorias)
- Naturaleza de la respiración
- Respiración oceánica (Ujjai Pranayama)
- Respiración en tres partes o respiración completa
- Respiración de fuego (Kapalabhati)
- Respiración de fuelle (Bhastrika)
- Respiración Alterna (Anuloma Viloma o Nadi Sodhana)
- Suspensión de la respiración
TEMA 4. LA RELAJACIÓN
- Introducción
- Entrenamiento
- Prácticas de relajación
- Proximidad entre meditación y relajación
- La imaginación en relajación
- Relajación y conciencia
- La relajación práctica
- Relajación en posición sentada y vertical
- Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada
- Ejercicios de pie
- Preguntas de Autoevaluación
TEMA 5. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA
- Introducción
- Entrenamiento y práctica
- El Yoga Nidra
TEMA 6. LA MEDITACIÓN
- Introducción
- La historia de la meditación
- Técnicas para meditar
- Tipos de meditación
- Beneficios de la meditación
- Posturas para sentarse
TEMA 7. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO
- Introducción
- Las técnicas más importantes del Kriya Yoga
- Los mudras
- Significado de los Mudras
- Los ocho gestos de la pureza
- Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo
TEMA 8. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA. BIOMECÁNICA DELMOVIMIENTO
- Sistema Músculo Esquelético
- Introducción a la biomecánica del movimiento
TEMA 9. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA
- Introducción
- Gestión de espacios y tiempo en las actividades de yoga
- Beneficios del yoga para el cuerpo
- Materiales necesarios para la práctica del Yoga
- Centros de yoga
TEMA 10. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE YOGA
- Introducción
- La estructura de la sesión de yoga
- La figura del monitor en una clase de yoga
- Adaptación de las sesiones a las necesidades y tipología de los practicantes
PARTE 2. MONITOR DE YOGA VOLUMEN II
TEMA 1. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE PIE
- Introducción
- Tadasana
- Vrksasana
- Utthita Trikonasana
- Utthita Parsvakonasana
- Virabhadrasana I
- Virabhadrasana II
- Virabhadrasana III
- Ardha Chandrasana
- Parivrtta Trikonasana
- Parivrtta Parsvakonasana
- Parsvottanasana
- Prasarita Padottanasana I
- Prasarita Padottanasana I
- Padangusthasana
- Padahastasana
- Uttanasana
- Adho Muka Svanasana
TEMA 2. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS SENTADAS
- Introducción
- Dandasana
- Virasana
- Supta Virasana
- Badha Konasana
- Supta Baddha Konasana (con soportes)
TEMA 3. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EXTENSIÓN
- Introducción
- Salabhasana
- Makarasana
- Bhujangasana I
- Urdhva Mukha Svanasana
- Ustrasana
- Dhanurasana
- Urdhva Dhanurasana
- Setu Bandha Sarvangasana
- Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
TEMA 4. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE FLEXIÓN
- Introducción
- Janu Sirsasana
- Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
- Paschimottanasana
TEMA 5. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS INVERTIDAS
- Introducción
- Salamba Sirsasana
- Salamba Sirsasana II
- Salamba Sirsasana III
- Salamba Sarvangasana
- Salamba Sarvangasana II
- Niralamba Sarvangasana I
- Niralamba Sarvangasana II
- Eka Pada Sarvangasana
- Parsvaika Pada Sarvangasana
- Halasana
- Parsva Halasana
- Karnapidasana
- Supta Konasana
- Setu Bandha Sarvangasana
- Pincha Mayurasana
TEMA 6. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE TORSIÓN
- Introducción
- Ardha Matsyendrasana
- Vakrasana
- Bharadvajasana
TEMA 7. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EQUILIBRIO
- Introducción
- Asanas de equilibrio sobre los pies
- Asanas de equilibrio sobre las manos
TEMA 8. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS RECONSTITUYENTES
- Introducción
- Savasana
- Balasana
- Advasana
- Apanasana
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Monitor de Yoga