Como Gestionar Mejor Nuestro Tiempo y Controlar el Estrés

Temario:

-La importancia del tiempo en nuestra vida personal y profesional
-La relevancia de la actitud en la gestión del tiempo: cambio de hábitos
-Comenzar el día positivos. La importancia de tener los objetivos claros.

-Análisis de la utilización de nuestro tiempo. Aprovecho del tiempo.
-Reflexiones sobre la utilización del tiempo
-Planificación y programación. Su impacto. Los planes mensuales, semanales y diarios
-Establecimiento de prioridades. Factores que afectan a la correcta gestión del tiempo
-Ineficacia en la gestión del tiempo, los "ladrones del tiempo"
-Delegación, eficacia en la gestión de reuniones y gestión de la burocracia
-La necesaria dedicación de tiempo en nuestra propia reflexión
-Nuestra actuación inmediata para mejorar la gestión de nuestro tiempo
-La aplicación práctica de los conocimientos y habilidades sobre la gestión del tiempo
-El estrés.Qué es y en qué consiste
-Factores generadores de la infelicidad y las enfermedades psicosomáticas
-Cómo nos afecta el estrés en nuestra vida personal y profesional
-Fuentes e indicadores personales de estrés. Tipo de personalidad y estrés
-La autoestima y el estrés. Aprender a comprendernos, aceptar y valorar a
-Estrategias de control y gestión del estrés. Relajación en la vida diaria y ejercicios de relajación