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Cómo ser monitor de Aeróbic y Step con un curso a distancia

LA MEJOR FORMACIÓN PARA TU FUTURO PROFESIONAL

Monitor de Aeróbic y Step

E.P.D. Formación - Escuela Parasanitaria y Deportiva
A Distancia

99 
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Información importante

  • Curso
  • Nivel avanzado
  • A distancia
  • 200 horas de estudio
  • Duración:
    Flexible
  • Cuándo:
    A elegir
Descripción

Si quieres ser monitor de aeróbic, con el curso de Monitor de Aeróbic y Step aprenderás las técnicas de pedagogía para enseñar y ayudar a tus alumnos a ir más allá y dar lo mejor de sí mismo. Se trata de un curso a distancia de 200 horas de formación con una duración flexible para que puedas aprender dónde, cuándo y cómo quieras.

Al inscribirte, recibirás todo el material didáctico en casa. Este material está compuesto por un manual, para estudiar los conceptos teóricos, y un vídeo DVD, para ver todos los procedimientos estudiados con demostraciones así como aprender a combinar pasos con ritmos musicales y tipos de ejercicios y de estiramientos.

Además, dispondrás de acceso a un aula virtual donde podrás encontrar las pautas de estudio, hablar con tu tutor particular, resolver tus dudas y charlar con otros compañeros del centro.

Por otro lado, tendrás acceso gratuito a una bolsa de empleo y semanalmente serás notificado vía email de las ofertas publicadas diariamente en Infojobs relacionadas con este curso. Tus alumnos te están esperando, así que inscríbete.

Información importante Instalaciones y fechas

Dónde se imparte y en qué fechas

Inicio Ubicación
A elegir
A distancia

Preguntas Frecuentes

· ¿Cuáles son los objetivos de este curso?

El primer objetivo de este Curso de Monitor de Aeróbic es que consigas la mejor preparación física y técnica para dedicarte a este sector tan demandado.

· ¿A quién va dirigido?

Este curso va dirigido a cualquier persona que quiera formarse en una materia concreta o ampliar los conocimientos que ya tiene.

· Requisitos

Sin requisitos

· Titulación

Monitor de Aeróbic y Step OBSEQUIO: Curso Primeros Auxilios y RCP

· ¿Qué distingue a este curso de los demás?

Todas nuestras acciones formativas tienen un contenido didáctico totalmente actualizado y debido al carácter online y a distancia de nuestra formación, te podrás beneficiar de la flexibilidad de horarios para realizar la misma. Además dispones de un campus virtual en el cuál podrás encontrar todo el material necesario y una tutorización del curso personalizada. La formación integral que ofrecemos es el resultado de una combinación de los siguientes factores: - Meticulosa preparación de los temarios - Extraordinaria seriedad en la enseñanza - Rápida resolución de dudas en AULA VIRTUAL - Formación continua con actualizaciones de temario - Decenas de cursos gratuitos con certificado acreditativo de 50 horas - Recibe cada semana por correo electrónico ofertas de trabajo relacionadas con el curso que estás estudiando o ya has finalizado.

· ¿Qué pasará tras pedir información?

Nuestro personal contactará contigo para facilitarte toda la información necesaria sin compromiso en un plazo de 24-48 horas.

Opiniones

A

01/06/2015
Lo mejor La comodidad de estudiar cuando he podido y enviar el examen cuando he tenido tiempo de hacerlo. El material didáctico me llegó enseguida y ha sido muy barato.

A mejorar Me ha parecido complicada la forma de interactuar con el aula virtual. He realizado otros cursos a través de teleformación y era mucho más fácil comunicarse y obtener una respuesta.

¿Recomendarías este curso? Sí.
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N

01/12/2013
Lo mejor El temario es muy interesante y está muy bien. Es un curso muy fácil de realizar porque está muy bien explicado. El material está formado por un libro y un dvd.

A mejorar No mejoraría nada. Lo tenía todo, extenso y fácil.

¿Recomendarías este curso? Sí.
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J

01/10/2013
Lo mejor Muy satisfecho con el curso de E.P.D. Formación. Es precisamente el tipo de formación que buscaba: a distancia, que me permitiera estudiar a mi ritmo y gestionando mi tiempo según mis posibilidades. Es un curso sencillo, entendible y muy cómodo de realizar, y además con un precio bastante razonable. Lo recomiendo.

A mejorar Todo bien, nada negativo a destacar.

¿Recomendarías este curso? Sí.
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V

01/08/2013
Lo mejor He realizado dos cursos en esta escuela que conocí a través de emagister porque tenían buena calificación y opiniones, y no me ha defraudado, ya que siempre que tenía dudas me las han resuelto, los materiales y exámenes todo perfecto. No te meten prisas.

A mejorar Fué todo perfecto.

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T

01/07/2013
Lo mejor Era una formación a distancia. Me enviaron el material a casa, pero también tenía acceso a una plataforma virtual.

A mejorar No sé qué cambiaría. En principio me pareció muy bien.

¿Recomendarías este curso? Sí.
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A

01/02/2013
Lo mejor Temario muy completo y vídeos muy didácticos. El funcionamiento del aula virtual es rapida y eficaz. La atención de los Tutores y responsables del centro son inmejorables.

A mejorar Es el mejor curso que he echo a distancia.

¿Recomendarías este curso? Sí.
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Pregunta a los Antiguos Alumnos qué les pareció.

Su experiencia te será de mucha ayuda para decidirte.

¿Qué aprendes en este curso?

Step
2
Aeróbic
Ejercicios lumbares
Ejercicios dorsales
Ejercicios abdominales
Música creativa
Calentamiento deportivo
GAP
Monitor de fitness
Resistencia de materiales
Monitor deportivo
Sistema óseo
Nutrición deportiva
Primeros auxilios
Objetivos y criterios del ejercicio aeróbico
Nivel de entrenamiento: fórmula de karvonen
Beneficios sobre los sistemas del cuerpo
La música como herramienta de trabajo
El tempo
Ser espontáneo y natural
Poseer fuerza y resistencia
Ser carismático y creativo
Comunicación verbal y visual
Uso del material complementario
Tonificación
Estiramientos
Coreografía
Fluidez
Equilibrio
Calentamiento
Resistencia
coordinacion
Tonificación muscular
Relajación
Respiración
Velocidad
Flexibilidad
Correcta ejecución de los ejercicios potenciales
Pasos de bajo impacto
Pasos de alto impacto
Combo aeróbic (hi-lo)
Brazos de trabajo localizado
Posición de las manos
Zonas de ataque del step
Figuras en el espacio
Método de la suma
Método piramidal invertido
Método de las progresiones
Método de la modificación numérica
Número de repeticiones

Profesores

Área Profesorado Especializado
Área Profesorado Especializado
DEPARTAMENTO DE TUTORIZACIÓN Y ATENCIÓN AL ALUMNO

Temario

MANUAL DIDÁCTICO + DVD + CD DE MÚSICA

AULA VIRTUAL

En ella podrás encontrar las pautas de estudio, resolver tus dudas y charlar con otros compañeros del centro.

Bolsa de empleo gratuíta

Semanalmente serás notificado vía email de las ofertas publicadas diariamente en Infojobs relacionadas con este curso: una gran cantidad de ofertas de trabajo de las mejores empresas del país, para nuestros alumnos.


Temario

• Orígenes y evolución del aeróbic y el step
• Ejercicio aeróbico
• Beneficios de la práctica del aeróbic y el step
• La música como herramienta de trabajo
• El material básico y complementario para la práctica del aeróbic y el step
• El técnico instructor
• Ejercicios potencialmente peligrosos
• Principios básicos de la clase de aeróbic y step
• Direcciones, planos de trabajo y figuras en el espacio
• Construcción coreográfica
• La tonificación
• Ejercicios de tonificación muscular
• La flexibilidad
• La relajación
• Diferentes modalidades de sesiones
• El aeróbic de competición

Introducción

Orígenes y evolución del aeróbic y el step
Introducción
El aeróbic: orígenes
Evolución del aeróbic en España
El step
Evolución del step en España

Ejercicio aeróbico

¿Qué es el ejercicio aeróbico?
Beneficios del ejercicio aeróbico
Objetivos del entrenamiento aeróbico
Criterios fundamentales del ejercicio aeróbico
Nivel de entrenamiento: Fórmula de Karvonen

Beneficios de la práctica del aeróbic y el step

Introducción
Beneficios sobre los sistemas del cuerpo
Beneficios sobre el sistema cardiovascular
Beneficios sobre el sistema respiratorio
Beneficios sobre el sistema musculoesquelético
Tejido óseo
Beneficios sobre el tejido óseo
Beneficios sobre las estructuras articulares
Tejido muscular
Beneficios sobre los aspectos psicológicos
Otros beneficios

La música como herramienta de trabajo

Introducción
Elementos que estructuran la música
El beat
El acento
La frase musical
La secuencia
El bloque
El segmento
Los puentres o lagunas
La velocidad de la múscia (el tempo)
Velocidad de la música en las clases de aeróbic
Velocidad de la música en las clases de step
Velocidad de la música en las clases de tonificación
Velocidad de la música en los estiramientos o vuelta a la cama
Velocidad de la música en tros tipos de sesiones
Adaptación de la coreografía a la música
Influencia de la música sobre la actividad

Material básico para la práctica del aeróbic y el step

Introducción
El atuendo
El calzado
El equipo de música
Las instalaciones
Las superficies
Superficies duras
Superficies blandas
Superficies idóneas
El espacio
La ventilación
La iluminación
Los complementos de la sala
El step

Material complementario para la práctica del aeróbic y el step

Introducción
Colchonetas
Mancuernas
Lastres
Material elástico
Balones gigantes
Picas, body bar
Barras y discos de peso libre
Otros

El técnico – instructor

Introducción
Las cualidades de un buen instructor
Ser un buen ejemplo
Ser espontáneo y natural
Poseer fuerza y resistencia
Tener sentido del ritmo
Ser carismático
Ser creativo
Disfrutar con el trabajo
Su profesionalidad
No ser egocéntrico
Debe ser un buen comunicador
Comunicación verbal
Comunicación visual
Anticipación
Relación profesor – alumno
Últimos consejos para tus clases

Ejercicios potencialmente peligrosos

Introducción
Correcta ejecución de los ejercicios

Principios básicos de la clase de aeróbic y step

Introducción
Nivel de los practicantes
Fluidez
Fluidez de la progresión
Fluidez coreográfica
Equilibrio
Equilibrio fisiológico
Equilibrio biomecánico y/o musical
Equilibrio psicológico
Seguridad

Los movimientos básicos de la clase de aeróbic y step

Introducción
Pasos básicos de aeróbic
Pasos de bajo impacto
Pasos de alto impacto
Combo aeróbic (hi-lo)
Pasos básicos de step
Pasos de step
Pasos de aeróbic adaptados al step
Movimiento de brazos
Brazos de trabajo localizado
Brazos coreográficos
Posición de las manos
Adecuada técnica de ejecución de los movimientos de aeróbic y step
Técnica correcta de ejecución en los ejercicios de aeróbic
Técnica correcta de ejecución de los ejercicios de step

Estructura de la clase de aeróbic y step

Introducción
Calentamiento
Objetivos del calentamiento
Fisiológicos
Nerviosos
Deportivos
Psicológicos
La técnica del calentamiento
Consejos y consideraciones para la correcta ejecución de los calentamientos
Parte principal
Objetivos de la parte principal
Mejora de la resistencia cardiovascular y respiratoria
Mejora de la coordinación
Pérdida de tejido graso
Técnica
Tonificación muscular
Vuelta a la calma: estiramientos y relajación
Variaciones de la estructura tipo

Direcciones, planos de trabajo y figuras en el espacio

Introducción
Direcciones y planos de trabajo
Direcciones y desplazamientos
Planos de trabajo
Clasificación de los planos de trabajo
Las posibilidades de movimientos en nuestras clases de aeróbic
Desplazamientos en nuestras clases de step
Las zonas de ataque del step
Consideraciones especiales en los desplazamientos con steps
Figuras en el espacio

Construcción coreográfica

Introducción
Tipos de coreografía
Curvas de aprendizaje
Método de la suma
Método piramidal invertido
Método de las progresiones
Método de la modificación numérica

La tonificación

¿Qué entendemos por tonificación?
¿Qué es el tono muscular?
Objetivos de la tonificación muscular
Aumento de la fuerza
Capacitación muscular
Corrección y prevención de problemas posturales
Aumento de la función metabólica
Disminución del tejido graso
Técnica de ejecución de los ejercicios de tonificación
El rango de movimiento articular
El número de repeticiones
Las palancas
El equilibrio muscular
La respiración
La velocidad de la música
Las contracciones
Contracción isométrica
Contracción anisométrica o dinámica
Contracción biométrica o concéntrica
Contracción pliométrica o excéntrica
Tipos de músculos en función de la acción que realizan
Planos corporales y movimientos. Recordando
Plano sagital
Plano frontal
Plano transversal

Ejercicios de tonificación muscular

Introducción
Miembros superiores
Bíceps
Tríceps
Deltoides
Deltoides anterior
Deltoides posterior
Deltoides medio
Dorsal ancho
Pectoral mayor
Miembros inferiores
Cuadríceps
Isquiosurales
Aductores
Abductores
Glúteo mayor
Tríceps sural
Zona media
Abdominales
Transverso
Oblicuo menor
Oblicuo mayor
Recto anterior del abdomen
Función de los abdominales
Técnica de los abdominales
Decálogo de ayuda para el instructor en relación con los ejercicios
Zona lumbar
Suelo pélvico

La flexibilidad

Introducción
La flexibilidad
Factores internos
Factores externos
Beneficios de una buena flexibilidad
Beneficios sobre las articulaciones y ligamentos
Beneficios sobre músculos, tendones y tejido conjuntivo
Beneficios sobre el sistema nerviosos
Beneficios sobre la circulación
Beneficios sobre la respiración

Tipos de estiramiento

Estiramientos estáticos
Estiramientos estáticos activos
Estiramientos estáticos pasivos
Estiramientos dinámicos
Métodos de estiramientos
Método estático pasivo
Método estático activo
Método dinámico pasivo
Método dinámico activo
Método de facilitación neomuscular propioceptiva (FNP)
Ejercicios
Miembros superiores
Miembros inferiores
El tronco

La relajación

Introducción
Objetivos de la relajación
Técnica de la relajación
Ejercicios de respiración
Ejercicios para tranquilizarse
Respiración consciente
Tensión – relajación
Condiciones para una buena relajación

Diferentes modalidades de sesiones

Introducción
Interval training y circuitos
Interval training
Circuitos
Diferencia entre circuito e intervalo
GAP (glúteos, abdominales y piernas)
Sesiones colectivas de tonificación
Entrenamientos de flexibilidad
Aeróbic Latino
Funk y hip hop
Aquaeróbic
Body Fitness
Ciclo indoor
La bicicleta
El equipo del alumno
Cardio-kick-box
El aeróbic con poblaciones especiales
El aeróbic para niños
El aeróbic para la tercera edad
El aeróbic para embarazadas
El aeróbic para discapacitados
El aeróbic en alumnos con handicap

El aeróbic de competición

Introducción
Ejercicios obligatorios generales
Música
Medidas del área de competición
Vestuario
Montaje coreográfico
Selección de movimientos
¿Qué debe perseguir el competidor de aeróbic?
Análisis personal
Reglas para conseguir los objetivos
El factor psicológico
Periodización del entrenamiento
Periodo preparatorio
Periodo de competición
Unidad de entrenamiento

Anexo

  • Jugar con el aeróbic: clases para niños
  • Vídeos demostrativos

Información adicional

OBSEQUIO: Curso Primeros Auxilios y RCP

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