Cómo Superar Tus Miedos

Las fobias son un problema que sufren muchas personas y muy pocos se atreven a expresarlo, por temor a ser rechazados y catalogados como "locos", pudiendo ser este uno de los tantos mitos que existen dentro de nuestro entorno social.

Es muy importante saber diferenciar entre el miedo y la fobia ya que son conceptos que se pueden confundir. Hay gente que expresa este término por el simple hecho de temerle a un objeto, situación o animal, entre otras cosas, lo cual pudiera llevar a que las personas por si solas se diagnostiquen con este trastorno.

Todos tenemos miedos, el problema de las fobias es que estos miedos son "irracionales y excesivos" y que huimos sistemáticamente de ellos, de tal modo, que interfiere seriamente en nuestra vida cotidiana.

Este curso va dirigido a personas con un miedo moderado a situaciones, objetos o personas, no a personas con fobias consolidadas, pues están deberían recibir un tratamiento individualizado.

EL PROGRAMA DEL CURSO DE AUTOAYUDA

BLOQUE 1

· Breve explicación teórica de la aparición del miedo o Condicionamiento Clásico

· Mantenimiento del problema en la actualidad

Tareas

· Aplicar el esquema explicado en teoría a tu caso en particular, intentando establecer qué puntos iniciaron el problema y cuales lo están manteniendo en la actualidad

BLOQUE 2: TÉCNICAS (I)

· Presentación de la técnica de exposición

o ¿Qué es?

o ¿Para qué sirve?

o Forma correcta de utilización

o Posibles problemas a evitar cuando se hace exposición

BLOQUE 3: TÉCNICAS (II)

· Presentación de las frases motivantes

o ¿Qué son?

o ¿Para que sirven?

o Cómo prepararlas y utilizarlas: características

BLOQUE 4: APLICACIÓN

· Guía paso a paso de la puesta en marcha de una exposición

o Ejemplo completo de exposición

· Cuestionario de evaluación del curso

Este cursillo pretende que la persona sea capaz de enfrentarse a aquella actividad, objeto o animal al que teme. Iría destinado a aquellas personas que mostraran un nivel de miedo o ansiedad moderado. En aquellos casos en los que estos niveles fueran muy altos o provocaran una sensación de descontrol en la persona, sería aconsejable asesoramiento psicológico individual.