Curso: Concentración, Aprendizaje y memoria (CAM)
Las capacidades de atención, de concentración, de aprendizaje y de memoria son esenciales en la vida de todo individuo.
Gracias a la atención somos capaces de focalizar nuestra consciencia, de seleccionar los estímulos que consideramos importantes y de inhibir los estímulos irrelevantes. Por medio de la atención podemos aprender, memorizar, darnos cuenta de lo que pasa en el mundo exterior y en el mundo interior.
Si la memoria no funcionara, aspectos tan importantes como nuestra propia identidad, la orientación en el tiempo y en el espacio, nuestra vida afectiva, intelectual y laboral estarían alterados.
Hoy en día, existen bastantes problemas relacionados con la dificultad en prestar atención, en concentrarse o en memorizar. Frases tales como: "Me distraigo fácilmente", "no termino lo que empiezo", "me rinde poco el estudio", "tengo mala memoria", "pierdo cosas con facilidad", son comunes hoy día por parte de personas adultas y de niños. Se considera que un 49% de los niños y un 27% de las niñas tienen problemas de atención (a parte del conocido trastorno de déficit de atención con hiperactividad que se presenta en un 3-5 % de la población infantil).
A lo largo de este curso se van a ir practicando técnicas sofrológicas para desarrollar la atención, la concentración, el aprendizaje y la memoria.
Duración: diez sesiones de una hora y media a lo largo de diez semanas
ProgramaPor medio de un método individualizado y a manera de taller, cada participante avanza en los siguientes aspectos:
Cómo eliminar las tensiones físicas
Aprender a relajarse en medio de cualquier tensión
Favorecer una correcta respiración
Desarrollar la atención interna y externa
Aprender focalizar selectivamente nuestra atención, filtrando y desechando información no deseada para recoger y almacenar la información elegida.
Posturas corporales y estrategias para aumentar el nivel de atención
Técnicas par desarrollar la capacidad de evocación. La evocación es la capacidad de "ir hacia atrás" para volver presentes contenidos, aspectos o vivencias que se encuentran en nuestro pasado.
Estrategias para desarrollar la capacidad de asociación. Este método es muy práctico a la hora de aprender y a la hora de recordar.
Desarrollo de la memoria a largo, mediano y corto plazo.
Método de entrenamiento sofrológico del aprendizaje. Por medio de las técnicas sofrológicas se desarrolla tanto el proceso de adquisición como el de rememoración.
Técnicas de futurización. Estas técnicas se utilizan con muy buenos resultados para controlar la ansiedad anticipatoria antes de una
presentación que puede causar estrés (un examen, oposición, entrevista de trabajo, exposición ante un grupo, etc.).
