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Control de la Ansiedad y el Estrés

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Dirigido a Se dirige tanto a personas trabajadoras que siente que su trabajo les desborda como a personas que les interesa la temática.

Para qué te prepara Explicar cómo se origina la ansiedad patológica y el distrés, mostrar las principales herramientas de evaluación psicológica de estos fenómenos y dotar a los asistentes de técnicas cognitivo-conductuales que les permitan afrontar la ansiedad y el estrés de una forma adecuada.

Requisitos	Estar interesado en la materia Residir en Valencia ver más

Precio	175€ IVA inc. Promoción Precio para profesionales 175 €, para estudiantes 125 €. solicita aquí esta promoción

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Temario

Control de la Ansiedad y el Estrés

El temario está compuesto por los siguientes temas:

1. Introducción. Los pensamientos automáticos. Los sesgos cognitivos. Estrés y enfermedad física. Tipos de reacción ante el estrés. Evaluación de la ansiedad y el estrés.

2. La relajación muscular progresiva de Jacobson.

3. La técnica de solución de problemas.

4. Habilidades sociales y asertividad.

5. La técnica de inoculación de estrés.

6. La autohipnosis.