Control del estrés
Curso
En madrid
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Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Descripción
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Tipología
Taller
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Nivel
Nivel básico
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Lugar
Madrid
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Horas lectivas
60h
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Duración
10 Semanas
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Inicio
Fechas a elegir
Este curso tiene como objetivo enseñar estrategias para afrontar la vida diaria y manejar situaciones de estrés en diferentes ámbitos: pareja, familia, trabajo etc.
Está dirigido a profesionales, estudiantes y público en general que desee aprender a dominar situaciones de la vida diaria.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
Opiniones
Materias
- Relajación
- Resiliencia
- Respiración
- Manejo del estrés
Profesores
Esmeralda Nieto
gerente
licenciada en Psicologia clinica y de la salud Master en Neuropsicologia Cognitiva y Neurologia conductual Tecnico en Rehabilitacion para Daño Cerebral. Ejercicio libre de la profesion y docente desde 1998
Temario
MÓDULO 1: ASPECTOS GENERALES
Clase 1. Concepto: estrés bueno y estrés malo
Clase 2. Cómo detectar el estrés. Medidas de estrés: los acontecimientos vitales estresantes
Clase 3. Cómo me afecta el estrés. Sistemas cognitivo fisiológico y motor: Las emociones, los pensamientos y las conductas
MÓDULO 2: EVALUACIÓN Y DIAGNÓSTICO
Clase 4. Aprendiendo a observar el entorno : recogida de datos
Clase 5. Actualizar nuestras capacidades de afrontamiento. Un vistazo a nuestra historia pasada
Clase 6. Autorregistros : cómo elaborarlos
Calse 7. Cuestionarios: mida su grado de estrés
MÓDULO 3 . AFRONTAMIENTO DE ESTRÉS
Clase 8. Estresores: nuestra percepción de los mismos y distorsiones mas frecuentes
Clase 9. Estrategias Psicológicas de Afrontamiento al Estrés,
-Técnicas de Reestructuración Cognitiva.
-Técnicas de Autocontrol.
-Entrenamiento en Autoinstrucciones.
-Entrenamiento en conductas de afrontamiento
MÓDULO 4. APLICACIONES PRÁCTICAS PARA LA VIDA DIARIA
Clase 10. Técnicas de relajación
Clase 11. Entrenamiento en solución de problemas
Clase 12. Habilidades sociales
Clase 13. Asertividad
Información adicional
Alumnos por clase: 8
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