Curso para trabajadores - Semipresencial
Duración
50 Horas
Inicio
Para qué te prepara
"Conoce las diversas técnicas de relajación y analiza que situaciones pueden originarte estres" TRAB... ver másAJADORES EN ACTIVO OCUPADOS Y DESEMPLEADOS DE LA COMUNIDAD DE MADRID.
Curso gratis, subvencionado por el Estado
Matrícula gratis. CURSO GRATUITO
| Requisitos |
TRABAJADORES EN ACTIVO OCUPADOS Y DESEMPLEADOS DE LA COMUNIDAD DE MADRID.
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| Precio | Curso gratis, subvencionado por el Estado |
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UNIDAD DIDACTICA 1. CONTROL PERSONAL
-Estrés, ansiedad, angustia:
a) Orígenes y diferencias.
b) Técnicas de control
-Emociones positivas asociadas al puesto de trabajo: ilusión, positivismo, creatividad. Cómo potenciarlas
-Respiración y relajación, excelentes aliadas.
UNIDAD DIDACTICA 2. APROXIMACIÓN TEÓRICO-CONCEPTUAL: ¿QUÉ ES EL SÍNDROME?
Conceptos: ansiedad, burn out, ...
Fuentes de estrés laboral
Sintomatología del estrés, a diferentes niveles:
Físico / Fisiológico
Mental / Emocional
Conductual / Relacional
De rendimiento personal
Maneras de controlar el estrés personal
UNIDAD DIDACTICA 3.TÉCNICAS PRÁCTICAS DE CONTROL PERSONAL, PSÍQUICAS Y MENTALES
Breve entrenamiento asertivo
Técnicas de relajación.
Voluntad. Entrenamiento.
Respiración.
Técnicas cognitivas.
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