Control del Estrés

Conocer la fisiología.
- Conocer los principales síntomas generales del estrés.
- Conocer aspectos conductuales.

¿ QUÉ ES EL ESTRÉS ?

• Síntomas más comunes del estrés
• Fisiología del estrés
• Pensamiento e ideas más comunes del estrés
• Los sentimientos y las emociones
• Las actitudes y el comportamiento

EL ESTRÉS Y LA FAMILIA

• La pareja
• Sexualidad, estrés y pareja
• Cuidado son niños
• La amistad cuestionada
• Nuestra vida, nuestros sueños

LAS CAUSAS DE ESTRÉS Y COMO PREVENIRLO

• Las principales causas del estrés
• Nuestra meta: Reducir el estrés
• Tipos de relajación
• Técnicas de control de estrés
• Midamos nuestro estrés

UNA VIDA SIN ESTRÉS

• Las alteraciones producto del estrés
• Nuestro cuerpo desconocido
• Salud física, salud mental
• Vivamos mejor
• Un cambio de estilo de vida no viene mal

CONTROL Y PREVENCIÓN DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO

• Causas del estrés laboral
• Enfrentarse al estrés a través de la actitud
• Enfrentando al estrés a través de una mejor administración del tiempo personal
• Enfrentarse al estrés a través de la autoorganización
• Enfrentando el estrés a través de las redes de apoyo

MANEJO DEL ESTRÉS A TRAVÉS DE LAS HABILIDADES INTERPERSONALES

• Habilidades interpersonales para prevenir el estrés
• La asertividad como forma de enfrentar situaciones que nos generen estrés
• Habilidad para corregir o modificar conductas de otras personas
• Habilidades para reconocer los aspectos de otros