Capítulo 10:

 Manual de des(info)intoxicación

La exposición compulsiva a la información produce una extraña dolencia aún no recogida en los libros. Es la ansiedad por la información. Una afección con sus síntomas típicos, aunque no existen dos manifestaciones idénticas. Pero los pacientes relatan desasosiego, temor y desarraigo de la realidad, además de otras numerosas y vagas molestias físicas y psíquicas. Sólo en casos extremos, la ansiedad por la información es una dolencia grave. Su tratamiento es simple. Se basa en reducir el acceso a la información. A la vez, deben mejorarse la actitud ante la vida y las habilidades con la información. (Muchas de las ideas siguientes están tomadas del excelente libro de Richard Saul Wurnman: "Información anxiety; Doubleday, Nueva York, 1989).

Autochequeo de síntomas.-

-¿Habla a menudo de verse incapaz de seguir la vorágine de la actualidad?

-¿Se siente culpable por el montón de periódicos y revistas que aún le quedan por leer?

-¿No puede explicar algo que creía saber de sobra?

-¿Habla con vehemencia de una película, de un libro o de algún otro acontecimiento del que solamente ha leído por encima la crítica que se ha publicado en el periódico?

-¿Asiente con convicción sobre conceptos que oye por primera vez, o cita ideas o imita actitudes que no comprende?

-¿No monta un aparato o una construcción relativamente sencilla siguiendo las instrucciones?

-¿Recuerda haber desestimado adquirir un electrodoméstico por temor a no saber hacerlo funcionar, o bien pensaba que el mero hecho de comprarlo ya aumentaría su cultura tecnológica?

-¿Se involucra en noticias de escaso impacto social o cultural y reacciona emocionalmente ante informaciones que en realidad desconoce?

-¿Piensa que es la única persona que no entiende determinadas cosas actuales?

-¿Se muere de vergüenza con sólo pensar en responder a una pregunta con un "no lo sé"?

Tratamiento para acabar con el ansia.-

SISTEMAS DE REDUCCIÓN
TÉCNICA DE RECORTE	TÉCNICA DE LA MESA	TÉCNICA DE LA DIETA
De los periódicos y revistas separe y lea lo imprescindible. Tire el resto. Técnica de las tres bandejas Dedique la bandeja A la información urgente, y la B, a la menos urgente. Si la noticia pierde actualidad, cámbiela de bandeja. Lea la bandeja A y revisa la B. No lea nunca la C	Extienda sobre la mesa la información esencial. Deposite en el suelo la menos importante. Lea la que queda sobre la mesa y tire el resto. Una variantes es la técnica del montón, puesto basta con amontonar la información en una esquina de la mesar y tirarla cuando alcanza una cierta altura.	Decídase por un periódico, un semanario y un par de revistas mensuales. No compre libros, sólo un "libro del año" Para el "infoadicto", este es uno de los consejos más difíciles de cumplir.)
Técnica de las bolsas. Periódicamente, ponga en una bolsa la información seleccionada. Féchela. Si transcurridos seis meses no la ha consultado, tírela.

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