Capítulo 7:

 Consejos de alimentación sana

No existen alimentos incompatibles.
Da lo mismo el orden de consumo de los alimentos.
Hacer una alimentación equilibrada y variada.
Comer productos frescos.
Comer algunas frutas, hortalizas y verduras crudas.
Aumentar el consumo de cereales, legumbres, frutas y verduras.
Disminuir el consumo de carnes y aumentar el de pescado.
Aumentar el consumo de fibra.
Sustituir las grasa animales por vegetales.
No consumir azúcares refinados, chocolates, pasteles, etc.
No consumir en exceso alcohol, café, té y agua con gas.
Comer menos fritos y mas al vapor y guisados.

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