Capítulo 4:

 Etapas del entrenamiento de baloncesto

PRIMERA ETAPA

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

1- Lograr el desarrollo físico-integral sobre la base del empleo amplio y variado de todos los medios de la actividad física.

2- Propiciar en los deportistas el conocimiento de las características de los fundamentos técnicos del juego del baloncesto.

3- Propiciar las bases para una interpretación correcta de las tácticas individuales de los fundamentos.

4- Desarrollar el pensamiento táctico a través de juegos preparativos y de control.

5- Transmitir conocimientos del alto rendimiento en el baloncesto.

CONTENIDO DEL PROGRAMA

I- PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL:

- Pliometria (Saltabilidad Básica)

- Atletismo

- Juegos predeportivos

- Ejercicios aeróbicos

- Flexibilidad

- Ejercicios para el desarrollo de la fuerza

- Estiramientos

- Ejercicios para la rapidez

- Ejercicios para el desarrollo de las capacidades de equilibrio, orientación, reacción, diferenciación, ritmo y acomodación.

II- PREPARACIÓN FÍSICA ESPECIAL:

- Desarrollo de ejercicios preparatorios

- Capacidades coordinativas

- Ejercicios para la rapidez especial

III- PREPARACIÓN TÉCNICO TÁCTICA

- Posición básica

- Desplazamientos

- Dribling

- Pases

- Recepción

- Lanzamientos

IV- TÁCTICA INDIVIDUAL:

- Táctica individual del dribling

- Táctica individual del pase

- Táctica individual de los lanzamientos

V- TÁCTICA DE EQUIPO:

- Colaboración entre los jugadores en la defensa

- Colaboración entre los jugadores en el ataque

VI- TRANSMISIÓN DE CONOCIMIENTOS:

- Observación de juegos oficiales de baloncesto

- Estudio de las reglas fundamentales del baloncesto

- Análisis de elementos técnicos

VII- DE LA EDUCACIÓN:

- Profundizar hábitos de higiene

- Profundizar las relaciones con el grupo

- Educar el espíritu de grupo

- Cuidar los implementos

- Desarrollar el auto-control y todos los aspectos de la combatividad

- Iniciar el desarrollo de las cualidades generales de la personalidad del jugador de baloncesto

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