Cada persona ha de hacerlo de un modo determinado, porque cada cuerpo consume de distinta forma, aunque podríamos sugerir en la alimentación del día a día un denominador común para todos, a saber:
15% de proteínas
50% de hidratos de carbono
35% de grasas
Procurando que no falten las vitaminas, minerales y oligoelementos. Además debes beber mucha agua (dos litros cada día).
¿Cuándo hemos de comer?.- Lo ideal sería hacerlo cinco veces al día. De no poder, al menos tres y, teniendo en cuenta que la más liviana, debe ser por la noche a la hora de cenar. La regularidad en los horarios es importante para nuestro organismo.
|
1. Mujeres de 40. Cómo ser feliz Nuestro curso te invita, mujer de 40, a elevar tu autoestima, a tener un... [14/01/09] |
13.507 | ||||
|
2. Maneras de ser feliz El ser humano está naturalmente provisto de los "instrumentos" necesarios para ser... [15/06/07] |
2.698 | ||||
|
3. Matrimonio. Cómo ser feliz Matrimonio feliz. Vida de amor en pareja. Aprende las bases fundamentales para... [04/05/09] |
4.240 | ||||
Cursos para compartir lo que sabes
