Capítulo 18:

 Aquí y ahora en mi espacio

Habiéndonos encontrado, aunque someramente, con la mente, el cuerpo y el espacio en capítulos anteriores, haremos una última experiencia donde integraremos nuestros tres elementos básicos.

 

Vamos al lugar ya elegido para realizar los trabajos prácticos. Recordemos que es templado, preferiblemente con piso de madera, tal vez música suave acompañándonos. Cerciorémonos de que no haya obstáculos que nos estorben el movimiento, porque esta vez vamos a caminar.

 

1) Usamos vestuario cómodo, que nos permita tener gran parte del cuerpo descubierto, como ser un traje de baño, y medias de algodón si el piso está frío.

a) Caminamos en distintas direcciones con paso lento, y ponemos toda la atención en el caminar.

 

b) Nos detenemos. Pies separados, bien afirmados al suelo. Torsión de tronco con brazo estirado y mano abierta como anteriormente. Se trata de percibir el volumen del espacio. Toda nuestra atención está puesta ahí. Repetir varias veces la secuencia a partir del caminar concentrando toda la atención en cada detalle.

 

2) Percibamos el volumen del espacio con otras partes del cuerpo: a) Espantar una mosca de la nariz. b) Saludar con el brazo en alto a otro que está lejos. c) Bailar el vals con alguien imaginario. En cada caso, sentiremos un airecito en la cara, mano, el o los brazos, piernas, torso, según la acción ejecutada.

 

3) Apelemos ahora a nuestra imaginación e inventemos otras formas de percibir el espacio con el cuerpo. Centremos la atención en las nuevas sensaciones que vamos experimentando al ir tomando conciencia del volumen del cuerpo y del espacio.

 

 Y ahora, dejemos que esas sensaciones, las vividas en todo el curso, continúen presentes en la vida cotidiana incorporándose de a poco en nuestro ser. Volvamos, de tanto en tanto, sobre lo ya hecho y estemos abiertos a sorprendernos de nosotros mismos.

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