LA RESPIRACIÓN -Nº2
Sea la Respiración tu primera Medicación y tu principal Alimento...
... Aporta OXIGENO a tus células...(no pueden vivir sin él)
... Elimina CO2 ...(detoxifica tus células)
...Aporta "energía vital = prana " a tu cuerpo energético
... La energía vital se redistribuye luego a tu cuerpo físico a través de los meridianos y chakras, conectados con tu sistema nervioso
... Aporta control mental, emocional y relajación
... Favorece estados de consciencia modificados
Respirar es vivir y vivir es respirar...
... antes que la Nutrición está la Respiración...
... en las Facultades de Medicina no se enseña ni a respirar ni a nutrirse bien...
...practica la Medicina Preventiva de la respiración consciente...
Test de Auto-observación...
... ¿cómo respiras cuando estás tenso, enfadado, preocupado, enojado, nervioso, ...?
... ¿cómo respiras cuando estás leyendo, tranquilo, mirando las estrellas, ...?
...cierra tus ojos y concéntrate en algún sonido o ruido que percibas en tu entorno; concéntrate exclusivamente en dicho sonido/ruido y observa tu respiración....¡Tu respiración se hace lenta, se ralentiza y casi se detiene!....¿ Y cómo te sientes en ese "precioso" momento? ... ¿Más relajado, menos tenso,...?
... para ADELGAZAR tienes que controlar tu MENTE ...... para controlar tu MENTE tienes que controlar tu RESPIRACIÓN
Y si aún crees que respirar bien no es vital...
Respiración ABDOMINAL (diafragmática o pulmonar baja)
...masajea los órganos abdominales, previniendo y/o mejorando trastornos gastrointestinales psico-somáticos (por estrés,...)
... revitaliza, tranquiliza, favorece la concentración-atención mental...
...favorece la relajación profunda o "estado cerebral Alfa"
... favorece el descanso nocturno...
... reduce la tensión arterial y ritmo cardíaco...
... en la zona abdominal se controla el sistema emocional...
Respiración COMPLETA (abdominal + intercostal + clavicular)
...aumenta y potencia los beneficios de la abdominal
...oxigena, descongestiona y mejora todo el sistema nervioso, sangre y células ...
... desbloquea y equilibra los "meridianos" (cuerpo energético humano), favoreciendo una mayor absorción y movimiento de energía vital...
... salud cardiovascular...
... estimula el sistema inmunológico (defensas)
...purifica la sangre y activa sistema linfático (drenante)
...regenera y reequilibra tu sistema glandular (metabolismo)
...proporciona PAZ INTERIOR ...
"Respirar por respirar" no es saludable...
... tu cuerpo físico (sistema nervioso, inmunológico, glandular, ...), tu cuerpo energético-vital (chakras, meridianos,...) y tu cuerpo mental-emocional se ALIMENTAN de la RESPIRACIÓN...
... ADELGAZAR "Respirando bien" es tu nuevo lema...
CAPÍTULO 5.-: TÚ CREAS TU REALIDAD
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