Las enfermedades cardiovasculares son el asesino número uno de la especie humana. El estilo de vida artificial y el estrés constante ponen en jaque las posibilidades de autoregulación de nuestra tensión arterial y suele aparecer entonces la hipertensión.
La "presión alta" como la llamamos habitualmente va minando las capacidades de nuestro sistema circulatorio y abre las puertas a infartos, accidentes cerebrovasculares y todo tipo de enfermedades cardiovasculares que suelen ser incapacitantes o mortales.
Tal como comenté en capítulos anteriores, lo básico es el estilo de vida, un ajuste en la manera de encarar nuestras actividades cotidianas es fundamental. Así como adoptar una filosofía de vida que nos permita enfocar nuestros días con fluidez y sabiduría.
Cuando hablamos de hipertensión, si bien hay elementos orgánicos en su estructura, el 90% es consecuencia del componente nervioso. Quítenle este componente y la hipertensión desaparece y el cuerpo se autoregula.
En Yoga Bioenergético tenemos un ejercicio respiratorio adecuado también para enfrentar esta problemática:
RESPIRACIÓN PARA ARMONIZAR EL SISTEMA CIRCULATORIO
- Nos ponemos cómodos y buscamos nuestro espacio con aire puro.
- Cerramos los ojos y durante unos minutos nos enfocamos en el resultado que deseamos conseguir sobre nuestro sistema circulatorio.
- A continuación comenzamos con el ejercicio respiratorio.
- Inhalamos por la nariz. Al mismo tiempo llevamos nuestras manos a la posición de plegaria sobre el centro de nuestro pecho. Esto es, una mano unida a la otra por las palmas.
- Al retener presionamos moderadamente una mano contra la otra, generando una tensión suave que debe trasladarse desde las manos a los brazos y finalmente al pecho. Al mismo tiempo visualizamos un flujo de energía luminosa fluyendo según ese recorrido, de manos a pecho, inundando todo el tórax y envolviendo nuestro corazón. - Al exhalar lo hacemos por la boca entreabierta, imaginando que expulsamos toda energía discordante del corazón y el sistema circulatorio. Al hacerlo, desarmamos la posición de las manos, relajándonos profundamente en la exhalación.
- Repetimos la técnica varias veces hasta completar 5 a 15 minutos. Es importante no presionar demasiado en el período de retención, apenas lo suficiente para tomar consciencia del recorrido de manos a corazón.
- Al terminar conviene hacer unos minutos de Respiración Purificadora para completar el efecto positivo de esta respiración.
Si ajustamos nuestro estilo de vida y practicamos diariamente esta respiración lograremos resultados sorprendentes en cuestión de semanas.
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