Capítulo 9:

 Un final, un comienzo

Y así llegamos al final de este curso breve de Ejercicios Respiratorios Bioenergéticos.

Hemos recorrido, capítulo tras capítulo este sendero que nos proporciona métodos milenarios y eficaces para recuperar nuestra salud física y mental.

Sólo me resta dar algunas recomendaciones finales para lograr lo máximo posible de estos ejercicios:

- Ser constantes. Los efectos benéficos van surgiendo lentamente y son el producto de la práctica diaria.

- Cuando usamos los ejercicios con un objetivo terapeútico debido a que ya existe un desequilibrio manifiesto, debemos ejercitarnos por lo menos 15 minutos por día, aunque es mucho mejor hacerlo más de una vez.

- Ir paso a paso. Si no es nuestra costumbre la práctica de ejercicios respiratorios es incorrecto armarse una rutina de una hora diara, por ejemplo ya que sería demasiado y podríamos tener mareos y hasta dolores en el tórax. Lo indicado en estos casos es empezar con 5 o 10 minutos y a partir de allí ir aumentando gradualmente hasta que los ejercicios bioenergéticos se vuelvan familiares y fáciles.

- No subestimarlos. Estamos trabajando con Energía Vital, el mismo tipo de energía que se reequilibra con la acupuntura. Por lo tanto, estos ejercicios tienen por lo menos el mismo potencial sanador que esa antigua ciencia china. Sino más.

-Realizar las prácticas con tranquilidad, sin interrupciones. Es fundamental despejar de nuestra agenda lo minutos que dedicaremos a los ejercicios para no hacerlos a las apuradas. La tranquilidad es un factor importante para obtener los mejores resultados.

Los ejercicios respiratorios son herramientas de cambio esenciales dentro del Yoga Bioenergético, y espero haber acercado una pequeña pero eficaz muestra de sus notables capacidades sanadoras.

Este es el final del curso, pero puede ser tambien el comienzo de una vida más sana y plena si incorporamos estas prácticas a nuestro estilo de vida.

¡Hasta el próximo curso!

De corazón a corazón,

Alberto

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