1) No albergue ninguna idea preconcebida ni grandes expectativas respecto a los resultados cuando emprenda la práctica de Way Tan Kong, sencillamente siga las instrucciones y practique con diligencia, manteniendo la mente receptiva y muy atenta.
2) No permita que los fenómenos exteriores ni alguna sensación particular distraigan su mente mientras practica. Superficialmente, permanezca consciente de su entorno y sensaciones pero centre principalmente su atención en la forma y el contenido de los ejercicios que está realizando.
3) Trate de mantener la mente limpia de pensamientos discursivos y evite las divagaciones del diálogo interior.
4) Durante el ejercicio mantenga controlada la vista, el oído, el olfato, el gusto y el tacto. En el lugar de enfocar los sentidos hacia fuera, vuélvalos hacia dentro y centre la atención en la respiración, la energía, el pulso y los órganos internos.
5) Evite la exposición al calor o frío excesivos durante la práctica. En épocas cálidas practique a la sombra, no al sol. Cuando haga frío abríguese.
6) Cuando se sienta mal o cansado, practique con suavidad y lentitud, sin hacer esfuerzos excesivos, y haga pausas para descansar.
7) Mientras practique los ejercicios evite exponerse al viento. El Way Tan Kong abre los poros y los canales energéticos, de modo que es fácil contraer el "daño del viento" cuando hay viento frío, seco, húmedo y otras condiciones climáticas que favorecen este "mal del viento" pues el viento también tiende a dispersar el Chi durante la práctica del Way Tan Kong. Por ese mismo motivo es mejor no bañarse hasta que no haya pasado al menos media hora después de la practica, cuando los poros se hayan cerrado.
8) Es mejor quitarse relojes, pulseras y cualquier otro objeto que ciña las extremidades, y suéltese el cinturón y los botones, sobre todo alrededor de la cintura. Hasta la más mínima presión contra la piel puede inhibir la respiración abdominal y obstruir la circulación de la energía.
9) Regule convenientemente su dieta, con el fin de proporcionar el mejor "combustible" para la transformación del alimento en energía. Evite especialmente el exceso de azúcar, el pan blanco, las pastas que no sean integrales, los productos lácteos y el cerdo. Coma mucha fruta, verdura y cereales integrales.
10) No comience la práctica si está alterado emocionalmente y procure no alterarse durante la práctica ni inmediatamente después. Los estallidos emocionales dispersan la energía y si esto ocurre durante la práctica del Way Tan Kong, puede ser muy dañino.
11) No practique el Way Tan Kong ni tampoco la meditación durante una fuerte tormenta ni con relámpagos, huracanes, tifones, etc. En condiciones atmosféricas como estas, puede entrar en su sistema energético un Chi violento e inestable y alterar gravemente su equilibrio de energías.
12) No trate de ir más allá de su nivel. Tenga paciencia y avance paso a paso por el camino de Way Tan Kong. Practique todos los ejercicios lo más correctamente que pueda y no busque un nivel más elevado o nuevos ejercicios mientras no sienta que ya domina a la perfección las técnicas que está trabajando.
13) Comience siempre la práctica con la mente tranquila. No lleve a la sesión de adiestramiento los problemas de trabajo, de la casa o de la familia. Es imposible relajar el cuerpo y regular la respiración si la mente no está despejada y tranquila.
14) Durante la practica tráguese siempre la saliva segregada bajo la lengua, es muy beneficiosa para el estómago y también es considerada un factor de inmunidad por la medicina china. Pero cualquier mucosidad que suba de los pulmones o baje de la nariz, debe escupirla con suavidad, pues escupir de forma forzada o fuerte dispersa el Chi.
15) Tenga confianza y seguridad, y no permita que las dudas ni la impaciencia minen su determinación de perseverar en la práctica. La máxima de "la práctica perfecciona", vale especialmente para el Way Tan Kong, el cual tiene un efecto acumulativo.
16) Si se tienen sensaciones de calor en diversas partes del cuerpo, esto indica que la sangre y el Chi están circulando por tejidos que normalmente estaban privados de irritación suficiente, mientras que las sensaciones de frío pueden deberse a que se realiza la práctica en un ambiente frío sin la ropa de abrigo adecuada, expuesto al viento, o bajo tensión mental o emocional, que bloquean la circulación.
17) Los temblores a veces son un síntoma común en las fases iniciales de la práctica. Suelen producirse en las extremidades y el abdomen, y casi siempre son por la repentina infusión de sangre en los músculos. También se tiembla por mucha tensión muscular, y entonces hay que para o centrase en la relajación durante la práctica. , y otras veces todo el cuerpo tiembla solo aunque se esté practicando bien; esto es porque se está progresando y el Chi circula fuerte. En este caso se deja que el temblor involuntario siga su curso, y en poco tiempo desaparecerá solo sin ningún problema.
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