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Capítulo 7:

 Clasificación de las cargas

Desde el punto de vista de la metodología del entrenamiento deportivo las cargas se clasifican en:

El nivel de exigencias

a) Mínimas

b) Medias

c) Máximas

d) Límites

Su significado en el deporte elegido

a) Generales

b) Especiales

 El tipo de esfuerzo  predominante

a) Aeróbicas

b) Anaerobicas

c) Combinadas

Por el tipo de trabajo muscular

a) Isométricas (con carácter estático)

Se produce durante el desarrollo de la tensión, sin el acortamiento del músculo en la contracción.

b) Isotónicas (Dinámica)

Sucede durante el acortamiento del músculo mientras se produce la contracción en contra de la carga de la resistencia

c)      Ausotónicas

La cuantificación o dosificación de las cargas que reciben los atletas es un factor determinante, ya que una buena dosificación produce el aumento de la capacidad de trabajo del deportista  y por tanto buenos rendimientos deportivos.

Una mala dosificación produce un estado de sobrefatiga que si se repite en varias ocasiones produce la pérdida del entrenamiento, por lo que el atleta pierde su forma deportiva y tarda tiempo en recuperarla.

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