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Estrés, ansiedad y depresión

Autor: Norberto Aldo Muzzupappa
Curso:
9,53/10 (61 opiniones) |65146 alumnos|Fecha publicación: 02/03/2007
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Capítulo 8:

 Enfoque psicológico del stress negativo o distrés

Al encontrarnos frente a un número creciente de demandas o percepción de demandas, las que nos plantean alguna dificultad o se constituyen en una amenaza, debemos considerar el modo de afrontarlas; si la respuesta es "no puedo" nos encontramos frente a una situación de distrés.

Hay situaciones vitales, tales como, estar sobrecargado de trabajo; realizar actividades en las que no se poseen los suficientes conocimientos para resolverlas; ser beneficiario de un ascenso en el trabajo, pero en un puesto no acorde a nuestras capacidades o preferencias; tener deudas importantes y no poseer el suficiente dinero para pagarlas, etc. Son indicios claros de estresores , pero el distrés también se da cuando no existen actividades estimulantes que motiven al individuo, llevándolo a un estado de aburrimiento y frustración.

Tal estado se manifiesta mediante determinados síntomas, los cuales pueden ser clasificados desde diferentes áreas.

Síntomas del Distrés:

Físicos

- Palpitaciones.

- Sensación de ahogo.

- Hiperventilación.

- Sequedad de la boca.

- Apnea.

- Náuseas.

- Malestares digestivos.

- Diarrea.

- Estreñimiento.

- Tensión y/o dolor muscular.

- Calambres.

- Inquietud, hiperactividad.

- Temblor en las manos.

- Fatiga.

- Mareos.

- Dificultades en el sueño.

- Dolores de cabeza.

- Sudoración.

- Sofocos.

- Manos y pies fríos.

- Aumento o disminución del apetito.

- Mayor ingestión de sustancias (alcohol, tabaco).

- Disminución del deseo sexual.

Psíquicos

- Angustia.

- Preocupación.

- Desesperanza.

- Introversión.

- Depresión.

- Impaciencia.

- Irritación.

- Hostilidad.

- Agresividad.

- Frustración.

- Aburrimiento

- Inseguridad.

- Sentimiento de Culpa.

- Desinterés por la apariencia.

- Desinterés por la salud.

- Desinterés por el sexo.

- Incapacidad de finalizar una tarea antes de comenzar otra.

- Dificultad para pensar con claridad, concentrarse y/o tomar decisiones.

- Fallas en la memoria, olvidos.

- Falta de creatividad.

- Disminución de la atención.

- Inflexibilidad.

- Hipercrítica.

- Comportamiento irracional.

- Pérdida de eficacia  de productividad.

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