Capítulo 4:

 ¿Qué alimentos nos ayudan? (2)

A tener fuerzas para trabajar y hacer las cosas que nos gustan:

-HARINAS: mandioca- trigo- fideos-pan

-AZUCARES: miel- dulces-azucar

-GRASAS: manteca- paltas- aceites- nueces

Por supuesto todos estos productos ingeridos con moderacion para evitar la acumulacion de grasas, para ello debemos controlar la cantidad de ingestas teniendo siempre a la vista las calorias correspondientes. Por ej. no comer todo junto lo que contiene grasas, ni comerlas individualmente en exceso.

Debemos estar fuertes y sanos pero no obesos y enfermos o debiles.

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