Curso Intensivo de Formación de Monitor de Tai Chi. Grado I. Julio de 2008

1.- Principios de la Práctica de Taiji.

• 1.1.- Principio de Alineamiento Estructural.
• 1.2.- Principio de Relajación.
• 1.3.- Principio de Circularidad.
• 1.4.- Principio de lo Lleno y lo Vacío.
• 1.5.- Principio de Concentración o de Dirección de la Conciencia.
• 1.6.- Principio de Fluidez.
• 1.7.- Unir lo Interior y lo Exterior.
• 1.8.- Encontrar la Fuerza a Través de la Suavidad y la Suavidad a Través de la Fuerza.
• 1.9.- Emplear el Pensamiento Creador. (Control del Halito).

2.- Ejercicios de Enraizamiento: Zhanzhuan. 5 ejercicios de Enraizamiento.

• 2.1.- Concentración durante el trabajo de Enraizamiento.
• 2.2.- Alineamiento estructural durante el ejercicio de Enraizamiento.

3.- Ejercicios de Equilibrio: Pinghengong. 5 Ejercicios de Equilibrio.

• 3.1.- Estudio individualizado de los ejercicios de equilibrio.
• 3.2.- Estudio de los ejercicios de equilibrio encadenados.

4.- Técnica Fundamental de Taijiquan.

• 4.1.- Lanquewei. Coger la Cola del Gorrión.
• 4.2.- Yemafengzong. Acariciar la Crin del Caballo Salvaje.
• 4.3.- Lou Xi Ao Bu. Cepillar la Rodilla.
• 4.4.- Yun Shou. Manos Como Nubes.
• 4.5.- Yunu Chuan Suo. La Chica Teje en la Lanzadera.
• 4.6.- Yan Shou Gong Chui. Ocultar la Mano Bajo el Codo.
• 4.7.- Dao Nian Hou. Caminar Atrás y Rechazo del Mono.
• 4.8.- Ban Lan Chui. Desviar, Parar, Golpear con el Puño.

5.- Práctica de Taolu (formas) del programa chino.

• 5.1.- Forma de 10 Movimientos.

6.- Aplicaciones Marciales de la Forma de 10 Movimientos.

7.- Ejercicios básicos de Empuje de Manos.

• 7.1.- Ejercicios de Sensibilidad.
• 7.2.- Ejercicios de Enraizamientos en Tuishou.
• 7.3.- Ejercicios de Tuishou con una sola mano.
• 7.4.- Ejercicios de Tuishou con dos manos.

8.- Qigong de Taiji: 6 Ejercicios fundamentales de Qigong de Taiji.

• 8.1.- Ejercicio Wuji.
• 8.2.- Liberar el Qi del Dandian inferior.

8.3.- Estimular el Qi Yin y el Qi Yang.

• 8.4.- Llevar el Qi a las extremidades.
• 8.5.- Recoger el Qi en los tres Dandian.
• 8.6.- Recoger el Qi en el Dandian inferior.