Curso Intensivo de Tuishou (Empuje de Manos) de Tai Chi

PROGRAMA CURSO DE TUISHOU

I. Ejercicios para adquirir las habilidades en Tuishou.

1.- Aprender a Seguir.

2.- Transmisión de la Fuerza desde los pies hacia las manos.

3.- Ejercicios de acondicionamiento marcial.

4.- Fajing.

II. Ejercicios de Tuishou.

1.- Tuishou estático a una sola mano. He Bu Dan Tui Shou

1.1.- Tuishou de Círculo Horizontal. Ping Yuan Dan Tuishou

1.2.- Tuishou de Círculo Vertical. Li Yuan Dan Tui Shou

1.3.- Tuishou Plegar a una Mano. She Die Dan Tui Shou

2.- Tuishou Estático a dos manos. He Bu Shuang Tui Shou

2.1.- Tuishou de Círculo Horizontal. Ping Yuan Shuang Tui Shou

2.2.- Tuishou de Círculo Vertical. Li Yuan Shuang Tui Shou

2.3.- Tuishou Plegar a dos Manos. She Die Shuang Tui Shou

3.- Tuishou del Cambio de las 4 Técnicas. Si Zheng Shou

3.1.- Tuishou Estático de las Cuatro Técnicas. He Bu Si Zheng Shou

3.2.- Tuishou del Cambio de las Cuatro Técnicas Sobre pies Móviles. Huo Bu Si Zheng Shou

3.3.- Tuishou del Cambio de las 4 Técnicas a pies Cambiados. Shun Bu Si Zheng Shou

3.4.- Tuishou del Cambio de las 4 Técnicas a pies Cambiados Móviles. Lian Huan Bu Si Zheng Shou

4.- Enrollar Seda (Enrollar con los Brazos coger y apoyarse con el Hombro). Rao Bu Chai Bi Cai Kao

4.1.- Enrollar Con Ambos Brazos. He Bu Shuang Chai Bi

4.2.- Cruzar Alternando las Manos Enrollando con los Brazos. He Bu Jiao Cha Chai Bi

5.- Gran Tirón. Da Lü

6.- Tirar y Presionar Sobre Pies Móviles. Huo Bu Lü Ji

7.- Sostener con la mano, Codo, Presionar y Apoyar el Hombro. Tuo Zhou Ji Kao