Niños y niñas g/día

De 0 a 6 meses 14 gramos

De 6 a 12 meses 20 gramos

De 1 a 4 años 23 gramos

De 4 a 6 años 30 gramos

De 6 a 9 años 36 gramos

Sexo femenino

De 10 a 12 años 41 gramos

De 13 a 15 años 45 gramos

De 16 a 19 años 43 gramos

De 20 a 39 años 41 gramos

De 40 a 49 años 41 gramos

De 50 a 59.años 41 gramos

De 60 a 69 años 41 gramos

De 70 en adelante 41 gramos

Gestación 15 gramos

Lactancia 25 gramos

Sexo masculino

De 10 a 12 años 43 gramos

De 13 a 15 años 54 gramos

De 16 a 19 años 56 gramos

De 20 a 39 años 54 gramos

De 40 a 49 años 54 gramos

De 50 a 59 años 54 gramos

De 60 a 69 años 54 gramos

De 70 en adelante 54 gramos