En las diferentes Tablas que siguen podemos ver las necesidades de este nutriente en las diferentes edades:
-Niños y niñas
-Mujeres (incluidas sus necesidades especiales durante la gestación y la lactancia)
-Varones
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Niños y niñas mcg/día De 0 a 6 meses 40 De 6 a 12 meses 60 De 1 a 4 años 100 De 4 a 6 años 100 De 6 a 9 años 100 Sexo femenino mcg/día De 10 a 12 años 100 De 13 a 15 años 200 De 16 a 19 años 200 De 20 a 39 años 200 De 40 a 49 años 200 De 50 a 59 años 200 De 60 a 69 años 200 De 70 en adelante 200 A estos valores habría que añadir en su caso : Gestación 200 Lactancia 100 Sexo masculino mcg/día De 10 a 12 años 100 De 13 a 15 años 200 De 16 a 19 años 200 De 20 a 39 años 200 De 40 a 49 años 200 De 50 a 59 años 200 De 60 a 69 años 200 De 70 en adelante 200
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