En las diferentes Tablas que siguen podemos ver las necesidades de este nutriente en las diferentes edades:
-Niños y niñas
-Mujeres (incluidas sus necesidades especiales durante la gestación y la lactancia)
-Varones
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Niños y niñas mcg/día De 0 a 6 meses 450 De 6 a 12 meses 450 De 1 a 4 años 300 De 4 a 6 años 300 De 6 a 9 años 400
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Sexo femenino mcg/día De 10 a 12 años 800 De 13 a 15 años 800 De 16 a 19 años 800 De 20 a 39 años 800 De 40 a 49 años 800 De 50 a 59 años 800 De 60 a 69 años 800 De 70 en adelante 800 A estos valores habría que añadir en su caso: Gestación Nada Lactancia 500
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Sexo masculino mcg/día De 10 a 12 años 1000 De 13 a 15 años 1000 De 16 a 19 años 1000 De 20 a 39 años 1000 De 40 a 49 años 1000 De 50 a 59 años 1000 De 60 a 69 años 1000 De 70 en adelante 1000
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