Niños y niñas mg/dia

De 0 a 6 meses 0,4

De 6 a 12 meses 0,6

De 1 a 4 años 0,8

De 4 a 6 años 1

De 6 a 9 años 1,2

Sexo femenino mg/dia

De 10 a 12 años 1,4

De 13 a 15 años 1,5

De 16 a 19 años 1,4

De 20 a 39 años 1,4

De 40 a 49 años 1,3

De 50 a 59 años 1,2

De 60 a 69 años 1,1

De 70 en adelante 1

A estos valores habría que añadir en su caso:

Gestación 0,2

Lactancia 0,3

Sexo masculino mg/dia

De 10 a 12 años 1,5

De 13 a 15 años 1,7

De 16 a 19 años 1,8

De 20 a 39 años 1,8

De 40 a 49 años 1,7

De 50 a 59 años 1,6

De 60 a 69 años 1,4

De 70 en adelante 1,3