Capítulo 3:

 Prevención. Enfermedad en los huesos

El mejor método para contrarrestar el desarrollo de la osteoporosis es la prevención. Una vez que los huesos han sufrido daño es muy poco lo que se puede hacerse para regenerarlo.

Las pautas siguientes se incorporan en las recomendaciones de la National Osteoporosis Foundation de los EE.UU.:

* Dieta balanceada con cantidades adecuadas de calcio y de vitamina D incluidas.

* Evitar el humo del cigarrillo, ya que predispone el desarrollo de la osteoporosis.

* Hacer ejercicios regular y adecuadamente.

* Evitar las dietas restrictivas.

* Tomar sol, en los climas muy fríos, necesario para el metabolismo de la vitamina D y el calcio.

En resumen: La osteoporosis, común en las dietas restrictivas, frecuente en la menopausia y complicación habitual de la anorexia es una condición debilitante cuya aparición puede prevenirse.

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