Capítulo 3:

 Factores de riesgo.

Edad.

Constitución:

Es más frecuente en individuos pequeños, bajitos y de contextura débil.

Sexo:

Hay más incidencia en las mujeres.

Dieta:

Calcio: Los alimentos más ricos en calcio con la leche y sus derivados. También lo podemos encontrar en los mejillones, las almendras, la soja, la yema del huevo, los higos secos, las cebollas, las judías secas, etc.

Las personas de edad avanzada necesitan un aporte de calcio mayor que las jóvenes, ya que la absorción intestinal de éste es deficiente.

Vitamina D: Es sintetizada por nuestro organismo al exponer la piel al sol. También se puede obtener parte por la dieta, la encontramos en los lácteos y en los aceites de hígado de pescado.

Contribuye a mantener los niveles adecuados de calcio y fósforo.

Consumo de tóxicos

 Alcohol: Disminuye la absorción de calcio en el intestino, además de ser un tóxico para los osteoblastos.

Tabaco: Influye en la función ovulatoria. Se puede asociar a la menopausia precoz.

Cafeína: Disminuye, al igual que el alcohol, a absorción intestinal del calcio.

Hábitos sedentarios

Las tensiones en carga sobre el hueso influyen positivamente en su desarrollo y remodelación. Se debe realizar ejercicio moderado regularmente, y no cualquier tipo de ejercicio, sino ejercicios en carga (andar, saltar, correr...) que son los que provocan fuerzas sobre el hueso, por el propio peso del cuerpo que deben soportar y por las tensiones que ejercen en su inserción los músculos antigravitatorios.

Factores hormonales en la mujer

Déficit de estrógenos en mujeres menopáusicas y atletas y mujeres con anorexia nerviosa y amenorrea.

Problemas médicos

Trastornos endocrinos: Anomalías de las hormonas sexuales, tiroideas, paratiroidea y esteroides suprarrenales.

Fármacos: corticoides, anticoagulantes...

Enfermedades crónicas que conlleven malnutrición y desuso.

Tumores

Factores genéticos

Hay más incidencia en la raza blanca y asiática que en la negra. También se puede pensar en un componente hereditario, pero esto está en duda.

Cursos similares a La osteoporosis

1. Mujeres. Las dietas y la osteoporosis Hoy hablaremos de lo que es la osteoporosis y como esta puede llegar a afectar a... [01/09/11]				19
2. Cómo adelgazar comiendo Con frecuencia fracasamos en el intento de reducir nuestro exceso de peso, y eso... [15/03/02]				474.841
3. Cómo eliminar el estrés con la dieta El estrés y la ansiedad afectan más que ninguna otra cosa a la calidad y el éxito... [19/03/02]				138.395