Curso para aprender los fundamentos de la práctica del Yoga

Curso Superior de Introducción al Yoga: Conciencia y Creatividad (Online)

INESEM -Formación Bonificada para Empresas

420 
IVA inc.
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Información importante

  • Curso
  • Online
  • 180 horas de estudio
  • Duración:
    6 Meses
  • Cuándo:
    A elegir
Descripción

El ajetreado ritmo de vida de la sociedad actual hace que los niveles de estrés crezcan hasta límites poco recomendables. Es en este contexto que prácticas como el Yoga (disciplina física y mental de gran tradición que encuentra sus orígenes en la India), se han erigido como válidos salva-conductos para eliminar la ansiedad diaria, a la par que se mejora el bienestar personal. ¿Te gustaría aprender más sobre esta filosofía de vida?

El centro de estudios Inesem ofrece esta enseñanza, publicada en emagister.com, que te introduce en la práctica del Yoga, estimulando tu conciencia y creatividad. Durante el curso estudiarás los albores de tan beneficiosa disciplina, qué tipo de Yoga existen y cuáles son las aplicaciones y posturas más tratadas en la actualidad. Conocerás toda serie de ejercicios, a la vez que aprender a regular la cadencia de tu respiración, mejoras la relajación, o te dejas llevar en placenteros periodos de meditación. Con esta enseñanza te capacitarás plenamente en la realización del Yoga, pudiéndotelo aplicar a ti mismo y, también, sabiendo cómo transmitir los conocimientos a tus conocidos y/o clientes potenciales.

Realiza ahora esta formación en su modalidad online, que podrás completar tras 180 horas de estudio en una duración de 6 meses. Además, una vez concluidos los estudios, el centro te acreditará con un certificado de asistencia que avalará tu experiencia en la materia formativa. No dejes pasar esta oportunidad de aprender una de las disciplinas de más tradición y reconocidos beneficios para el cuerpo y la mente.

Información importante

Requisitos: Curso 100% bonificable. Trabajador activo en régimen general. No válido para autónomos ni funcionarios

Certificado de asistencia otorgado por INESEM -Formación Bonificada para Empresas

Bonificable: Curso bonificable para empresas
Si eres trabajador en activo, este curso te puede salir gratis a través de tu empresa.

Instalaciones y fechas

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¿Qué aprendes en este curso?

Creatividad
Pelvis
Yoga
Tipos Yoga
Asanas
Posturas corporales
Conciencia corporal
Respiración Nasal
Pranayama
Prana
Nadis
Cuerpo Energético
Respiración Vibrante
Risa Relajada
Respiración Pendular
Meditación
Relajación
Ejercicios Pelvis
Yoga Nidra
Meditación Raja Yoga
Meditación Trascendental
Meditación Budista
Meditación zen
Kriya yoga
Mudra
Gestos Pureza
Bhandas
Tonificación
Movimiento Corporal
Automasaje
Masaje Yóguico

Profesores

Área Profesorado Especializado
Área Profesorado Especializado
Departamento de Tutorización y Atención al Alumno

Temario

PARTE 1. TEORÍA. INTRODUCCIÓN AL YOGA. CONCIENCIA Y CREATIVIDADTEMA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL
  1. Definición de Yoga
  2. Orígenes e historia del Yoga
  3. Evolución
  4. Yoga y salud
  5. Tipos de Yoga
  6. Asanas. Posturas corporales
TEMA 2. LOS EJERCICIOS
  1. Los ejercicios y su práctica
  2. La ciencia del Yoga Físico o Hatha Yoga
  3. La concentración
  4. Orientaciones prácticas para la toma de conciencia
  5. Desarrollo de la sesión de Yoga Físico
  6. Conciencia Corporal
TEMA 3. LA RESPIRACIÓN
  1. Introducción
  2. Algunos aspectos básicos de la respiración
  3. Respiración y acción recíproca corporal y psíquica
  4. Respiración básica en posición sentada
  5. La forma de la respiración
  6. La respiración vibrante
  7. Respiración de los costados
  8. Respiración en la espalda
  9. La respiración en las cuerdas vocales
  10. La risa relajada
  11. La respiración doble
  12. La respiración pendular
  13. La respiración completa
  14. Resumen de ejercicios de respiración
TEMA 4. PRANA Y RESPIRACIÓN
  1. El prana en hombre, los Nadís y el cuerpo energético
  2. Prana y respiración
TEMA 5. LA RELAJACIÓN
  1. Introducción
  2. Entrenamiento
  3. Prácticas de relajación
  4. Proximidad entre meditación y relajación
  5. La imaginación en relajación
  6. Relajación y conciencia
  7. La relajación práctica
  8. Relajación en posición sentada y vertical
  9. Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada
  10. Ejercicios de pie
TEMA 6. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA
  1. Introducción
  2. Entrenamiento y práctica
  3. El Yoga Nidra
TEMA 7. LA MEDITACIÓN
  1. Introducción
  2. La historia de la meditación
  3. Técnicas para meditar
  4. Tipos de meditación
  5. Beneficios de la meditación
  6. Posturas para sentarse
TEMA 8. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO
  1. Introducción
  2. Las técnicas más importantes del Kriya Yoga
  3. Los mudras
  4. Significado de los mudras
  5. Los ocho gestos de la pureza
  6. Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo
TEMA 9. EL MOVIMIENTO CORPORAL
  1. Introducción
  2. Posturas corporales
  3. Eliminar la ira
  4. Cómo mejorar la postura
  5. Respiración y relajación con movimientos corporales
  6. Posturas y movimientos corporales para el dolor
TEMA 10. EL AUTOMASAJE
  1. Introducción
  2. Los pies
  3. Las piernas
  4. Abdomen y torso
  5. Hombros, brazos y manos
  6. Cabeza, cuello y cara
  7. Brazos
  8. Tórax
  9. Lumbares, glúteos y piernas
TEMA 11. GLOSARIOPARTE 2. VIDEOS PRÁCTICOS. INICIACIÓN AL YOGATEMA 1. INICIACIÓN AL YOGA.
  1. Iniciación al Yoga
  2. Consejos importantes
  3. La Respiración
TEMA 2. CALENTAMIENTO. MOVILIDAD GENERALTEMA 3. POSTURAS (ASANAS)
  1. Respiración Completa
  2. Masaje Abdominal
  3. Double Leg Stretch
TEMA 4. UTILIZACIÓN DE ACCESORIOS
  1. Postura de Media Pinza – Pinza Completa
  2. Postura Cara de Vaca
  3. Preparación a la Postura de Media Torsión Espinal
  4. Postura de Media Torsión Espinal
TEMA 5. POSTURAS DE PIE
  1. Postura del Árbol
  2. Postura de la Montaña
TEMA 6. POSTURAS SOBRE LA COLCHONETATEMA 7. RELAJACIÓN Y RECUPERACIÓN


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