Curso de Pilates

Este método es un sistema de ejercicios de estiramientos y fortalecimiento de la musculatura que mejora la postura y la estabilidad corporal mediante la flexibilidad, la alineación i el equilibrio.

Al mismo tiempo es un método con el cual se trabaja la mente ya que es necesario utilizar la concentración para tener buen control muscular en el momento de ejecutar los ejercicios.

La postura, la extensión y el control muscular constituyen la base en esta técnica. Si desde el principio comprendemos y aprendemos a dominar estos principios básicos podremos crear ejercicios inteligentes, efectivos y seguros que aumentarán la movilidad, la alineación y la conciencia corporal.

Su práctica no depende de la edad ni del estado físico. Con concentración y regularidad podemos mejorar el equilibrio corporal, la circulación sanguinea, la relajación muscular, reducir el estrés y conseguir una figura más estilizada. También nos ayudará a favorecer la recuperación posparto, incrementar la resistencia física y reeducar nuestro cuerpo, protegiéndolo de futuras lesiones.