Relajación Dinámica de Caycedo
Curso
En Barcelona
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Descripción
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Tipología
Taller intensivo
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Lugar
Barcelona
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Horas lectivas
8h
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Duración
4 Días
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Inicio
Febrero
La Relajación Dinámica de Caycedo (RDC) es un método desarrollado desde 1966 por el Dr. Alfonso Caycedo. Consiste en la práctica de una serie de técnicas y ejercicios (físicos, respiratorios, de relajación…) y estrategias de activación mental (atención, concentración, imaginación…) que tienen como fin la toma de consciencia del propio cuerpo, la gestión adecuada de las tensiones corporales, emocionales y mentales y el fomento del bienestar personal.
La Relajación Dinámica consta de doce grados con los que, de forma progresiva y mediante un método de probada eficacia, la persona va desarrollando, al principio, la percepción y conocimiento de su propia corporalidad, de sus emociones y de sus pensamientos. Con la profundización en su práctica se consigue una actitud más serena y positiva ante la dinámica vital y laboral y el refuerzo y desarrollo de los propios valores. Esto se traduce en el descubrimiento de su mundo interior y en la conquista de una actitud más serena, consciente y equilibrada ante la propia existencia. Con la repetición del entrenamiento sofrológico en su domicilio la persona aprende a integrar lo practicado en su vida cotidiana.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
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A tener en cuenta
Toma consciencia de tu presencia corporal, gestiona las tensiones corporales y las emociones, y recupera la ilusión por disfrutar de la pequeñas cosas de la vida.
La RDC está dirigida a toda persona sana que quiera mejorar su calidad de vida, que quiera conocer y desarrollar el conocimiento de sí mismo, mejorar su salud y su estado de ánimo y aprender y practicar una herramienta terapéutica y preventiva que le sirva para gestionar su cotidianidad.
Curso presencial para mejorar la calidad de vida a través de técnicas de relajación y de activación del cuerpo y de la mente
Opiniones
Materias
- Sofrología
- Relajación dinámica
- Calidad de vida
- Técnicas de relajación
- Relajación
- Enfermedades psicosomáticas
- Autoestima
- Creatividad
- Gestión de las emociones
- Valor humano
Profesores
Dr. Koen van Rangelrooy
médico y sofrólogo
Temario
Primer ciclo: Ciclo Fundamental
La RDC 1. La práctica del primer grado o grado corporal de la RDC facilita la toma de consciencia del esquema corporal: el movimiento, el tono muscular de las diferentes partes del cuerpo, el tipo y ritmo respiratorio, las pulsaciones del sistema circulatorio, las sensaciones corporales tales como el calor, el hormigueo, etc. La práctica termina con ejercicios de concentración e imaginación.
Este entrenamiento promueve el desarrollo de una relación positiva con el cuerpo. Con ello la persona aprende a disfrutar de su presencia corporal (la somatización positiva), aumentando así la confianza en sí mismo, el control emocional, la ilusión por las cosas, etc.
La RDC 2 y 3. La práctica del segundo grado (grado mental) y tercer grado (integración cuerpo-mente) de la RDC promueve la toma de consciencia de los procesos sensitivos, cognitivos y emocionales. La persona aprende a ser más consciente de la importancia de los cinco sentidos, de sus pensamientos (positivos y negativos) y de emociones como la alegría, la tristeza, la ilusión, el enfado, etc., y su repercusión sobre el cuerpo (las somatizaciones: positivas y negativas).
Además de trabajar el momento presente de la vida, las técnicas de imaginación facilitan el desarrollo de la capacidad de recordar momentos pasados positivos (técnicas de preterización) y de anticipar el futuro (técnicas de futurización) de forma armónica y optimista.
Por medio de las técnicas sofrológicas la persona aprende a descubrir y a cambiar las actuaciones negativas por otras neutras o por otras positivas (control emocional). Aprende a programar sus objetivos de forma realista y positiva, así puede transformar de manera consciente y serena su actitud ante la vida.
La RDC 4. El cuarto grado de la RDC promueve la toma de consciencia y el desarrollo fenomenológico de los valores del individuo, tales como el valor del cuerpo, de la mente y de la consciencia; así como los valores familiares, sociales, históricos, etc.
Segundo ciclo: Ciclo Radical
La RDC 5-8. En los grados 5 a 8 se profundiza la toma de consciencia de la energía vital presente en el ser humano a lo largo de su vida. Se trata de forma vivencial el desarrollo de la consciencia humana.
Tercer ciclo: Ciclo Existencial
La RDC 9-12. En los grados 9 a 12 se desarrolla la vivencia de la libertad, la responsabilidad y la dignidad. Se pone en práctica la aplicación de todas las técnicas aprendidas en el sobre todo campo laboral y familiar (proyección hacia la existencia).
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Relajación Dinámica de Caycedo