Capítulo 3:

 El rincón de tus momentos

Ya tenemos tambien un tiempo para dedicarlo a nuestros momentos seamos mujeres u hombres, el momento de nuestro aseo como me decia mi Maestro  todo momento es tuyo no lo olvideis hazle un rincon a ese momento 10 minutos bastan para que estes a solas y te encuentres contigo mismo.vete al baño frase que siempre hemos escuchado como si fuera un deber no un placer mental, ocupa poco tiempo es mental...tu ducha y tu...no hace falta ningun gel especial tu eres tu propio gel.Primer paso  de pie hacemos unas inspiraciones suaves y expiramos fuerte soplando 5 veces...luego entramos en la ducha  paso siguiente relajar la cabeza bajar despacio el menton cerrar los ojos y luego habrir la mente no sereis capazes de olvidar todo? y centraros en vuestra respiracion pensar que estais debajo de una cascada que el agua cae sobre vosotros es menta... pasado unos minutos  habrir los ojos  y ducharos como siempre pero si lo haceis todos los dias ya no os comportareis igual...estareis mas relajados e incluso tendreis mas ideas..par hacer durante toda la jornada .

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