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Ser una persona asertiva

Autor: Manuel Giraudier
Curso:
8,73/10 (11 opiniones) |15653 alumnos|Fecha publicación: 10/01/2010
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Capítulo 5:

 Auto análisis (método de la silla vacía)

Hemos de auto conocernos. Es imprescindible y nos ayudará en nuestra aceptación personal. A continuación presento un método que puede ayudarle en el autoconocimiento personal.

Para profundizar en su forma de ser y en su relación con la infancia que es donde se fraguó (las bases de su autoestima), le sugiero este método, el de “la silla vacía”

Instálese en un lugar cómodo y tranquilo, sin que nada ni nadie pueda perturbar el silencio y la paz. . Coja dos sillas. En una de ellas tomará asiento cómodamente. En la otra, colocada frente a usted, sienta imaginariamente a su padre o a su madre, o al familiar que incidió más en su formación personal.

Se trata de mantener un diálogo con alguno de sus progenitores o familiares, ausente en este momento, pero presente en su imaginación; a través del cual podrá analizar y quizás llegar a descubrir, los porqués de tal o cual vivencia o comportamiento, que en su infancia dejó un mal recuerdo, un sentimiento, una frustración, o bien un peso que lleva en su mochila.

Cada una de las preguntas que le formulará y cuyos temas le voy a sugerir a continuación, los hará  pensando que está allí,  en aquel asiento, frente a Vd.

Piense cual era su opinión respecto a estos temas y qué le hubiera contestado si estuviera presente. Utilice su propio lenguaje para responderse.

Temas a formular a quien tenga sentado en la silla vacía:

  • Salud y sexo
  • Economía personal y familiar
  • Relaciones y amistades (capacidad de darse)
  • Entorno familiar
  • Trabajo y estudios
  • Valores morales.
  • Normas sociales.
  • Alegría o disgustos y tristeza

¿Cree que algunas de las opiniones de sus respuestas le están influyendo actualmente en su vida cotidiana?

¿Cuáles son sus sentimientos actualmente?

¿Hay un paralelismo con su infancia?

Piense en todo ello tranquilamente. Sin prisas. Déjese embelesar por el perfume del silencio. Auto conocerse es saber profundizar en uno mismo. Tiene usted todo el tiempo para hacerlo.

Desarrolle únicamente  un tema cada vez.

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