Tomando los pocos hechos que alcanzamos a comprender y entendiendo un poco más de lo que es el sueño y sus tantos puntos de vista ¿Realmente dormimos lo suficiente para alcanzar todos los beneficios del sueño?
El ser humano pasa por muchas etapas a lo largo de su vida, jamás una etapa es igual a la otra, por ende su descanso debe de cambiar de acorde a sus necesidades biológicas.
Un bebe que está empezando a vivir necesita desde un inicio crecer sano, para esto ayuda el dormir, en aproximación un recién nacido necesita dormir 17 horas diarias para tener un desarrollo más óptimo.
Estos pequeños no tienen un horario fijo lo que se conoce como un turno diurno y nocturno, ellos lo van desarrollando después de los seis meses de nacido, por lo cual también son muy susceptibles a que los despierten porque pasan menos tiempo en la etapa del sueño profundo.
Un niño menor hablamos entre uno a dos años, son muy activos, por este motivo necesitan un buen descanso, lo recomendable según los expertos seria entre Díez y trece horas diarias, en esta etapa es cuando comúnmente empiezan a suscitarse más constantemente las pesadillas.
Se debe tomar el mismo concepto de niños mayores, sigue la misma actividad, el mismo aprendizaje, un similar ritmo de vida; por ende necesitas un satisfactorio descanso. Por este motivo requieren muchas veces entre ocho y once horas diarias de sueño, cabe también destacar que entre más valla creciendo, requiere cada vez menos horas de sueño.
En la adolescencia todo cambia cuando se llega a la adolescencia su forma natural de percibir el sueño cambia totalmente, la hormona cuyo nombre ahora ya no es desconocida, me refiero a la melatonina aparece más tarde en esta etapa de la vida haciendo que el adolescente se sienta cansado más tarde, por esta razón es muy frecuente que el joven se quiero acostar más tarde ya que carece de sueño, pero con graves problemas al intentar levantarse por el cansancio de no dormir sus horas necesarias que en aproximación equivalen a nueve horas diarias.
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